EMIANA リラックス陰ヨガ
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リラックス陰ヨガ

40min
2,100 P
身体の深部まで優しくゆるめる、セルフトリートメント

Description

基本的には立ちポーズなし、ひとつひとつのポーズを深い呼吸とともにゆっくりホールドするスタイルのヨガです。

子供の頃は誰でも身体が柔らかく、転んでも擦り傷ぐらいで怪我もしない。なぜだと思いますか?
身体の硬さとは無意識の緊張や我慢が、長年積み重なることにより生じるものだからです。

努力家で真面目な方、頑張り屋さんほど身体が硬い傾向に感じます。まずはぜひ、たくさん頑張ってきたそんな自分を褒めてあげて、その身体の硬さを誇りに思ってあげてください。今まであなたが一生懸命生きてきた証だからです。

誰しもが抱える過去のトラウマ、悲しみ、怒り、不安。メンタル面からのアプローチの前に、そのひとつ外側である、身体からのアプローチが陰ヨガのポーズだと思っています。

普段意識することのなかった細部の深層筋まで、ひとつひとつ丁寧に、愛おしむように動かしてあげることで、変わっていくご自身の身体を楽しんでいきましょう。
身体が柔軟になっていくと、心も少しずつ柔らかくなっていきますよ。

寝る前のリラックスタイムにもおすすめ。

※初心者〜経験者まで、年齢性別を問わずどなたでも安心してご参加ください!
※怪我や疾患のある方、ご心配事等もぜひ一度ご相談ください。

<ご準備いただくもの>
  • 動きやすい服装(運動量は少なめですので、暖かくしてご準備ください)
  • ヨガマット(お持ちでない場合、畳・カーペット等ひじと膝をついても痛くない床)
  • クッションやブランケット
  • リラクゼーション音楽やアロマをお好みでご用意いただくのも◎

Photographer: Naoko Kuraoka

If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.

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Shown in Asia/Tokyo time.
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