上次授課:超過 1 個月前

心と身体をリセットし自律神経を整えるヨガ

55 分鐘
1,300
提供試聽
30 分鐘
500 點
自律神経リセット・リラックス・リフレッシュ

講師休假中。請於 2024-03-31 01:00 後再預約課程。

課程介紹

自律神経とは……
自律神経には大きく分けてお昼や活動的なときに使われる交感神経と、夜やリラックスしている時などに使われている副交感神経の2つがあります。

この自律神経が乱れてしまうと、夜なかなか寝れなかったりイライラしてしまったたり、便秘、胃腸が痛くなったり体の様々な器官に悪影響を及ぼします。
 

今日のレッスンでは、前半には足裏にある自律神経に通じているツボを刺激して行き、メインには自律神経が通っている背骨(脊柱)をヨガの呼吸方を通して意識的に動かして自律神経をリセットさせて整えて行きましょう。

初心者の方にも始めやすいレッスン内容にもなっておりますし、経験者の方にも楽しんでいただける様にチャレンジポーズもプログラミングしていますので、是非!お待ちしております! 

 


若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀,則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。

如果您對即將做的運動有任何疑慮,我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。

Cafetalk 的取消政策

課程預約確定前

  • 隨時可以取消。

課程預約確定後

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講師提供的課程

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健身
Akari Kimura
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可授課時段  

週一 19:00   22:30
週二 20:00   22:00
週三 20:00   22:00
週日 18:00   19:00
可能有其他時段,請於預約時確認。
※ 以上為 Asia/Tokyo 時間。
心と身体をリセットし自律神経を整えるヨガ
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