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敏感（HSP）さんのための「ピラティス＆ストレッチ」
週に1度のピラティスで気づきのある豊かで生きやすい生活を目指します
心と身体の体幹を鍛えて、外からの刺激にぶれない生活を！
Description
HSPさんのための大人のピラティス＆ストレッチ
HSPとはハイリー・センシティブ・パーソンの略です。
視覚や聴覚などの感覚が敏感で、非常に感受性が豊かといった特徴を生得的に持っている人のことをいいます。 ... HSPの割合は全人口の15～20％と言われているため、約5人に1人がHSPであると考えられています。
人間関係の悩みや不登校や鬱の原因にもなり生きにくさの一つの原因です。
他人の言動をすごく気にしてしまったり音が気になる事などはもちろん、気候や場所や季節の変化で体調を崩しやすい人、食べ物の影響を受けやすい人など敏感な人は、動きたくても動けないことも多いと思います。
そんな、生きにくさの原因になっている敏感さの悪い部分が目立つ生活を気づきがたくさんある豊かな生活に変化させることが出来るピラティスです。
週に1度心と身体を整えて、外からのに刺激にもぶれない動きやすい体を作ります。
ストレッチメインのピラティスで、体全体の動きをしなやかにして、「動ける身体」と「動きたくなる頭」を作ります。
一人一人の身体に合わせて、ゆっくりと身体を動かします。
終わった後も動ける身体で、日常の生活を楽にします。
どんな事を気にされているかレッスン前に教えてください。
自分の小さな変化に気が付き自分と向き合う60分です。
【用意するもの】
マット（じゅうたん、畳などでも可）大き目のタオルでも代用可
飲み物、タオル
【レッスン内容】
ストレッチ…約30分
ピラティス・コーディネーショントレーニング他30分…左右上下のバランスを取りながらのトレーニング（60分ストレッチの場合もあります）
動くことで前向きになりたい方、肩こりや腰痛でなんとなく体が動かしにくいと感じている方にお勧めです。
動きにくさの原因を一緒に克服しませんか？
「おうちで自分でやってください！」という声掛けをしていませんので、宿題がなく気楽に取り組めます。一週間に1度のレッスンで動きたくなる頭になることで、日々の生活を楽にします。
毎回違ったテーマを設けず、一人一人に合ったメニューで行います。
※初回はレッスン時間とは別に10分の相談時間を設けます。気になることは事前にメールでお伝えください。
※レッスンの性質上、フィードバックは少なめです。
※60分のレッスンは通常教室レッスンのプライベートバージョンで、毎週するのにオススメの形です。
初心者向け
運動の苦手な方向け
HSPさん向け
12歳以上向け
人と違うかも？！って思っている方向け
HSPとはハイリー・センシティブ・パーソンの略です。
視覚や聴覚などの感覚が敏感で、非常に感受性が豊かといった特徴を生得的に持っている人のことをいいます。 ... HSPの割合は全人口の15～20％と言われているため、約5人に1人がHSPであると考えられています。
人間関係の悩みや不登校や鬱の原因にもなり生きにくさの一つの原因です。
他人の言動をすごく気にしてしまったり音が気になる事などはもちろん、気候や場所や季節の変化で体調を崩しやすい人、食べ物の影響を受けやすい人など敏感な人は、動きたくても動けないことも多いと思います。
そんな、生きにくさの原因になっている敏感さの悪い部分が目立つ生活を気づきがたくさんある豊かな生活に変化させることが出来るピラティスです。
週に1度心と身体を整えて、外からのに刺激にもぶれない動きやすい体を作ります。
ストレッチメインのピラティスで、体全体の動きをしなやかにして、「動ける身体」と「動きたくなる頭」を作ります。
一人一人の身体に合わせて、ゆっくりと身体を動かします。
終わった後も動ける身体で、日常の生活を楽にします。
どんな事を気にされているかレッスン前に教えてください。
自分の小さな変化に気が付き自分と向き合う60分です。
【用意するもの】
マット（じゅうたん、畳などでも可）大き目のタオルでも代用可
飲み物、タオル
【レッスン内容】
ストレッチ…約30分
ピラティス・コーディネーショントレーニング他30分…左右上下のバランスを取りながらのトレーニング（60分ストレッチの場合もあります）
動くことで前向きになりたい方、肩こりや腰痛でなんとなく体が動かしにくいと感じている方にお勧めです。
動きにくさの原因を一緒に克服しませんか？
「おうちで自分でやってください！」という声掛けをしていませんので、宿題がなく気楽に取り組めます。一週間に1度のレッスンで動きたくなる頭になることで、日々の生活を楽にします。
毎回違ったテーマを設けず、一人一人に合ったメニューで行います。
※初回はレッスン時間とは別に10分の相談時間を設けます。気になることは事前にメールでお伝えください。
※レッスンの性質上、フィードバックは少なめです。
※60分のレッスンは通常教室レッスンのプライベートバージョンで、毎週するのにオススメの形です。
初心者向け
運動の苦手な方向け
HSPさん向け
12歳以上向け
人と違うかも？！って思っている方向け
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Cafetalk's cancellation policy
Before request is confirmed (fixed)
- Cancellation possible at any time without charge.
After request is confirmed (fixed)
- More than 24 hours before lesson start time.→ Cancellation is possible at any time.
- Less than 24 hours before lesson start time.→ The tutor may take a cancellation fee.
-
No-Show→ The tutor may take a cancellation fee.
(Please check with the tutor for details.)
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