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【素敵な1日の始まりへ】のびのびスッキリヨガ
いつもより30分早起きして、素敵な1日の始まりを実現しませんか？難しいポーズはないので気軽な気持ちで、ぜひ朝ヨガレッスンを受けてみてくださいね☆朝のこの30分で心も身体も驚くほどスッキリします！
Kursinhalt
《朝ヨガとは》
朝の時間の過ごし方は、一日のコンディションを左右する大切な時間です。朝の時間にヨガを行うことで、すっきりすることができ、気持ちの良いスタートを切ることができます。
30分の短いヨガですが、早起きしたかいがあったと思っていただけるクラスです！
《朝ヨガの効果》
すっきりとする
朝の時間の過ごし方は、一日のコンディションを左右する大切な時間です。朝の時間にヨガを行うことで、すっきりすることができ、気持ちの良いスタートを切ることができます。
30分の短いヨガですが、早起きしたかいがあったと思っていただけるクラスです！
《朝ヨガの効果》
すっきりとする
眠っているあいだに優位になっている副交感神経が、朝ヨガを行うことで交感神経への切り替えがスムーズに行われます。ヨガの深い呼吸を意識することで、自律神経が整えられ、体が目覚め、頭がクリアな状態になるため、集中力アップや仕事の効率化が期待できます。
・基礎代謝アップによる脂肪燃焼効果
起きた直後は、一日のうちで最も体温が低い時間です。起床直後は低血糖の状態なので、脂肪が燃えやすい時間でもあります。朝ヨガで体を温め、基礎代謝を上げることで脂肪燃焼効果が期待できます。
・排泄を促す
夜間に消化が行われ、朝は排泄する時間です。朝ヨガを行うことで、消化・排泄器官を刺激するため、便秘に悩む人にもおすすめです。
ぜひ、朝ヨガをして気持ちも身体もスッキリと軽くして柔軟なこころと身体を手に入れましましょう♪
初心者の方も大歓迎です☆
わからないところがあれば、お気軽にご質問ください☆
ぜひ、朝ヨガをして気持ちも身体もスッキリと軽くして柔軟なこころと身体を手に入れましましょう♪
初心者の方も大歓迎です☆
わからないところがあれば、お気軽にご質問ください☆
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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週2回45分1か月レッスン☆
週2回45分ヨガレッスンしませんか？ レッスン内容はリクエストに対応します☆ 心も身体もスッキリしましょう(*^^*)45 Min. X 8 9,300PPaket mit 8 Kursen -
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週2回60分、自分のための時間をつくりませんか？ 60分のレッスンなので、ヨガをこれから学びたい方、しっかり身体を動かしたい方、じっくり身体を癒したい方にお勧めです。60 Min. X 8 12,000PPaket mit 8 Kursen -
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シバナンダヨガ
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シバナンダヨガ 4回パック
「シヴァナンダヨガ」とは、ヨガのポーズだけではなく、呼吸や瞑想、食事にもフォーカスして総合的に心身のバランスを整えます。 自分の体質に気付くことで内面から健康になることを促していくヨガです。60 Min. X 4 7,000PPaket mit 4 Kursen
***htmars