English
日本語
한국어
简体中文
繁體中文
Italiano
español
Deutsch
Русский
はじめての方、またはゆっくりとアーサナ（ポーズ）をとりたい方向け。
忙しい方、やり方が不明な方は
代行リクエストを依頼する
レッスンの詳細
マットなし・バスタオル・じゅうたん・たたみOK。
はじめての方はもちろん育児ママ（保育士資格所得、保育園でママヨガ指導歴有り）・シニア歓迎(公民館、地域交流センターで指導歴有り)。
◆準備するもの：動きやすい服装とタオル、飲み物。
◆育児ママ歓迎
<時間配分>
①５分ストレッチ
②10分立位（膝立ち、プランク系、バランスポーズの時も含む）
③10分座位（うつ伏せ、仰向けのポーズの時も含む）
④５分シャバーサナ
その都度ご参加ですので安心、お気軽にお越し下さい。
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
カフェトークの キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
- レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
-
レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)
この講師のレッスン
すべて
-
-
-
はじめてのゆっくり太陽礼拝30分
様々なポーズも体験しながらも基本は太陽礼拝。 これをやるだけでも身体の調子が日々違ってきます。 ゆっくりの太陽礼拝で仕事や家事・育児の気分転換に。 日々のルーティンに取り入れて心身の状態を感じていただけたら。30分 1,500P
