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kasumi yoga
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講師のコラム
カフェトークの講師陣がお届けする、現地の情報満載のコラムです。
今年の冬、再びフィンランドへ行ってきます。夏に出版しました「フィンランドに恋して」の本をお世話になった友人たちに届けるために今回もフィンランドを縦断になります。冬は着るものも多いので荷物が増えてしま...
今年の夏は暑かったですね。ようやく朝晩は涼しい風が吹き、昼間の蝉もツクツクボウシにかわり、夜には鈴虫の声が響いています。私はYOGAクラスとバレエ、ダンスのクラスをこちらでもさせていただいております...
YOGAとは関係のない話で恐縮ですが、長年あたためていたフィンランド本の出版のお知らせをさせてください。YouTube動画でもフィンランドでのYOGAを何本かご紹介しているので私のフィンランド好きは...
みなさまいつもありがとうございます。身体の話をします。何か新しいことを始めたとして、その効果を感じるのはいつ頃だと思いますか？習い事の場合、たいてい最初の一年はものすごい伸びしろがあって、毎回いろん...
春はすぐそこですが、まだまだ寒い日が続いていますね。寒いと背中が丸くなったり、肩がこりやすいですよね。ちょっとした時間でできる「背中を生き生きさせるYOGA」YouTubeでUPしましたので、良かっ...
指導歴は30年になります。
《わたしのこと》
物心ついた頃から息をするのと同じように踊ってきました。体にフォーカスしたフィジカルなヨガから入りましたが、ヨガの哲学に出会いその奥深さを知りました。
いろいろな人生の流れからその後、YOGAの先生を育成するヨガアライアンススクールにて講師をつとめ、たくさんのキラキラした先生達をみてきました。現在は卒業後のインストラクターのみなさんと仲間としてヨガをし、その相談に乗ったり、一般の方へヨガを伝えることをしています。
いろいろな人生の流れからその後、YOGAの先生を育成するヨガアライアンススクールにて講師をつとめ、たくさんのキラキラした先生達をみてきました。現在は卒業後のインストラクターのみなさんと仲間としてヨガをし、その相談に乗ったり、一般の方へヨガを伝えることをしています。
《レッスンの内容》
*何だか疲れちゃったなという方には心がホッとする”リラックスヨガ”
*運動不足だから何かしたいけど一人では何から始めたらいいかという方には”アクティブなヨガ”
*夜眠りが浅い、眠れないという方には”自律神経を整えるヨガ”
*体が柔らかくなりたい方には”ストレッチ”
*特別プログラムとしてチャクラにフォーカスした”スピリチュアルなヨガ”
＊YOGAを一回だけでなく定期的に続けたいという方には30分の3回コースを作りました。ダイジェスト版にはなりますが短時間で続けたい方に。
※椅子に座ったストレッチや寝たままできるYOGAなどのクラスもありますので、みなさんの身体の状況に合わせて、どうぞご利用下さい。
※椅子に座ったストレッチや寝たままできるYOGAなどのクラスもありますので、みなさんの身体の状況に合わせて、どうぞご利用下さい。
腰が痛い、肩が痛い、などの身体的悩みを抱える方も安心してご相談くださいね。ヨガは年齢や経験、体の柔らかい硬いはまったく問いません。
このマンツーマンでのセッションはそんなお一人お一人の体や心の状態にそった時間がカスタマイズできますから、一緒に心地よい時間を過ごしましょう！
興味があればマントラ、瞑想などもお伝えします。
また、長くバレエ、ダンスの指導もしてきましたので、怪我をしてしまったあとのリハビリにヨガはとても良いと思いますから、そういったリクエストもどうぞ。ダンス、バレエに関するクラス、筋力アップや運動不足解消のワークアウトのレッスンも受け付けております。
レッスンの内容はご希望に合わせてカスタマイズすることも可能です。
まず、ジャンルとお時間をお選び下さい。タイトルは目安としてご参考までに。まず、あなたのお悩みがあればそれを、気になっていることなど、どんなことをしたいか教えて下さい。
内容は相談して作っていきましょう。
まず、ジャンルとお時間をお選び下さい。タイトルは目安としてご参考までに。まず、あなたのお悩みがあればそれを、気になっていることなど、どんなことをしたいか教えて下さい。
内容は相談して作っていきましょう。
資格
●E-RYT200全米ヨガアライアンス認定講師
●YACEP全米ヨガアライアンス継続教育プロバイダー
●RPYT85マタニティヨガ
●チャクラワーク協会認定インストラクター
●陰ヨガ
●リラックスヨガ 他
南インドのアーユルヴェーダ施設にてパンチャカルマを経験し、北のリシケシのアシュラムにて呼吸法をはじめ、瞑想、YOGAフィロソフィーを学ぶ。
バリ島でチャクラワークを学び、日々のクラスにも取り入れています。
日本の古典ヨガを学んだあと、自分自身の人生の社会奉仕のつもりで近隣のみなさんや高齢者用施設などで健康維持の為のクラスも行っています。
「旅するヨーギニ」国内外、いろんなところへ旅をしています。旅先からの美しい景色の中でのクラスなどもできると楽しいなと思ってます。
著書
●「本当に体が硬い人のためのくずしヨガ」誠文堂新光社
●「メディカルエンジェルストレッチ腰」「メディカルエンジェルストレッチ更年期」技術評論社
●「からだが変わる ストレッチ・ビューティBOOK KasumiStyle“Angel's Stretch”」技術評論社
●「伊集院霞のAngelコアエクササイズ＆ストレッチ」DVD など
●「フィンランドに恋して」旅のエッセイも全国の書店にて
（みらいパブリッシング）
●「フィンランドに恋して」旅のエッセイも全国の書店にて
（みらいパブリッシング）
解剖学をベースにしたストレッチ本を数冊出版、雑誌などの連載や監修も多く手がけています。
「気づいたら心がホッと軽くなってる」がおまけです。
YOGAやダンスを通じてみなさんにお目にかかるのを楽しみにしています！
カフェトークの キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
- レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
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レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)
この講師のレッスン
すべて
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血流良くするストレッチ＆簡単エクササイズ30
誰でも簡単にできる、血流を良くするストレッチとエクササイズの30分クラス。 冷え性改善には内側から動かしてあげるのが一番です！ 激しい運動ではないのに、体全体がポカポカしてきますよ。 ストレッチといっても、無理に痛いことはしません。（逆効果です） 呼吸が浅くなりがちな今、しっかりと心肺機能を回復させて、元気になっていきましょう。 気になるところがあれば何でもご相談下さい。 スキマ時間で続けられるストレッチやエクササイズ、マンツーマンならではのあなたにあったメニューで行いますので、安心してくださ30分 2,100P -
Let's enjoy exercise with Japanese
This class is for Japanese language leaner.The class will be conducted in mostly Japanese with doing easy exercise.I'm not fluent in English, but I'm a professional dance and yoga teacher, so,you would be able to learn useful Japanese words or phrases in40分 1,900P -
ストレッチ30分×2回 Only Stretching
ストレッチを習慣にしませんか？リラックス効果のあるものを中心にのんびりペースでやっていきます。ストレッチは痛いもの、という先入観が飛んでいく、気持ちの良いストレッチを体験しませんか？家にあるバスタオルやクッションなどを使って、気持ち良く体の隅々まで伸ばしていきます。普段運動をされない方でも、何歳でもどなたでも参加できます。これまでに体の硬い人向けのストレッチやヨガの本など出版してきました。あなたにあったストレッチを一緒にやりましょう！呼吸も楽になりますよ。 ※このレッスンは2回セットです。30分 X 2 3,900P2回パック -
シニア向けやさしいヨガ30分
無理のない簡単なポーズの組み合わせで、固まった身体をほぐしましょう。深い呼吸が戻ってきますよ。 何歳からでも遅くない。できることが増えていくのをご一緒に体験しませんか？姿勢を改善すると見た目も若々しく！30分 2,100P -
寝たままYOGA30
【立ちポーズなし】の仰向け、うつ伏せが基本のヨガ。 リラックスYOGAよりも更に動きの少ないクラスですので、運動が苦手な方やリハビリにも安心して受けていただけます。 リラックスしたい方、短時間で気分を落ち着けたい方も、どうぞお試し下さい。 夜寝付けない方も、眠れるけど眠りが浅い方も、自律神経の切り替えをうまくしていくことで夜の眠りの質が上がります。 ご自分の体を大切にする気持ちの良い時間、楽しみましょう。30分 2,100P -
バランスYOGA45分balance yin and yang45
体の中の陰と陽のバランスを整えるYOGA45分 身体を動かして、エネルギーの火を燃やし、後半は静かに心の声に耳を傾けましょう。軽い運動は血液の循環を良くし、気持ちをすっきり明るくしてくれます。1時間以内でリセットしたい方。初めての方も大歓迎。もちろん経験者もご自分のメンテナンスにご利用下さい。 YOGA 45 minutes to balance the yin and yang in your body.45分 2,700P -
シンプルYOGA30×3 SimpleYoga3package each30min.
朝、仕事前に。お昼休みの気分転換に。夜寝る前の睡眠導入剤代わりに。ベーシックな呼吸法といくつかのポーズで短時間で整えたい方の30分メニューを三回パックにしました。時間があまりないけどちょっとのスキマ時間でヨガをしたい方、お気軽にご利用下さい。 For those who want to make yoga a daily habit. In the morning or before work, before going to bed at night. 30-min ×3times30分 X 3 5,300P3回パック -
リラックスヨガ40 RelaxYoga40
【立ちポーズなし】何だか疲れちゃったな、忙しくてストレス感じがち、という方におすすめのゆったりゆるめるYOGAです。 一時間以内でリセットできる40分レッスン。肩こりが気になる、腰が痛い、などのお悩みもご相談下さい。 体の固い方も、初心者さんも大歓迎。もちろんいつもアクティブに動いている上級者やアスリートのみなさんも、翼を休めてくつろぎの時間にしてくださいね。 [No standing pose] relaxing yoga 40min40分 2,500P -
アクティブなヨガ60 Active Flow Yoga60
運動不足を解消したい、お腹ぽっこり、二の腕のタルタル、なんとかしたい！一人ではできないけど、誰かが横で号令かけてくれたら！そんな方へ。ヨガのポーズや呼吸法で無理なく楽しく動いていきましょう♪ 呼吸法もやります。 For solving lack of exercise. Join me if you want to do with my guide your sideways! It's not so hard, include the Sunsultation.60分 2,900P -
自律神経を整えるYOGA60 Autonomic nerves adjustment60
自律神経を整えて昼は元気に、夜は質の良い眠りを迎えられるように調整していくYOGAです。朝がだるい、更年期にさしかかり寝付きが悪くなった、いろいろ不安定。 そんな時はメリハリのあるヨーガで体と心をメンテナンスしていきましょう。 45分ではちょっと物足りないという時に、動けてリラックスできる、しっかり実感できる60分です。 Adjusts the autonomic nerves in 60min.60分 2,900P -
呼吸法とプチ瞑想30 Breathing and short meditation30
日常に息苦しさを感じている方にぜひ経験していただきたいメニューです。 呼吸器系を強化しつつ、かちかちになってしまった心も体もリセット。ヨーガの呼吸法をもとに、心肺機能を高めていきます。 きちんと呼吸をすることで、酸素と二酸化炭素の交替、つまり必要なものを体の隅々まで届け、不要になったものを排出する力を育てます。 最後に少しだけ瞑想もしてみましょう。 落ち着いた心でおだやかな呼吸を。ストレス過多だと感じる方、肺機能を高めたい方、一日30分で体と心が整うのを感じていきましょう。 初めての方でも言葉で30分 2,100P -
チャクラYOGA55
チャクラはエネルギーのコントロールセンター。体の中心線に沿った7つのチャクラを感じ、整えていくYOGAクラスです。 ご自身の今の体と心の様子を見つめていきながら、元気のないところにエネルギーを起こしていきます。 気付きの中に必要な答えが隠れていることも。 チャクラyoga60を受けられる方は最初にこちらの55をお選び下さい。 まずは土台となる第一チャクラを中心に、呼吸法、瞑想、動きながら、チャクラを感じてみましょう。55分 3,300P -
チャクラyoga60分
チャクラyoga55分を受けられた方で、更にその先に進んでみたい方のために60分クラスをご用意しました。 第1チャクラから第7チャクラまで、一回にひとつずつでも良いですし、気になるところをもう一度受けるという形でも大丈夫です。 リピーターの方はこちらをどうぞ。60分 3,300P -
椅子に座ったままストレッチ30
椅子に座ったまま行う30分のストレッチです。床に直に座るのがしづらい方や、立つことが不安定な方も安心してご参加ください。 また、肩こり腰痛にお悩みの方、オフィスのデスクワークの合間にもしていただけます。30分 2,000P -
ダンスのための柔らかい体作り
ダンスやバレエの表現力をあげるには、柔軟性は必須です。それぞれの体に合わせた柔らかい体を作るためのコツと可能性を一緒に見ていきましょう！ これからダンスを習ってみたい方もどうぞリクエスト下さいね。30分 2,200P -
大人からのはじめてバレエ
バレエを習ってみたいけど、いきなりクラスに行くのは勇気がいるという大人のみなさんへ。バレエに必要なストレッチや実際のバーレッスンなどもゆっくりペースでやってきます。靴の選び方やレオタードのことなども相談に乗りますよ。もちろん、年齢、性別など問いません。45分 3,000P
***otaka