メニュー

トップ

言語

初めての方へ
レッスン
講師を探す
生徒口コミ
特集
お問合せ 050-3647-0019
 

TOMO yoga

出身国
居住国
Satisfaction icon
メッセージ
お気に入り
レッスン
口コミ

教えるカテゴリ

資格

ヨガインストラクター
薬膳コーディネーター
※この資格は事務局により確認済みです。

ステータス

10
レッスン
15
受講生徒
3時間以内
レスポンス
過去3ヶ月
直近キャンセル無し
NDA
有り
ウェブカメラ
使用
Download more icon variants from https://tabler-icons.io/i/login
12時間前
ログイン

通話ツール

Zoom icon

レッスン可能時間帯  

通常、希望レッスン日時の12時間前まで申込を受付けています。
月 10:30 –   13:30
水 11:30 –   13:30
木 10:30 –   13:30
金 10:30 –   13:30
2ヶ月先までスケジュール表示
不定期に変更される場合もあります。
リクエスト時にご確認ください。
※ Asia/Tokyo 時間で表示。

講師のコラム

カフェトークの講師陣がお届けする、現地の情報満載のコラムです。
 
Published 2024-11-18 | View: 198
楽しむ天才‼︎ターシャテューダ
こんにちはヨガ講師＆足つぼアドバイザーのTOMOです♪福岡では急に冷え込んできたので衣替えをしました皆さまも冷えないよう暖かい上着とお布団でぬくぬくして過ごしましょうね^_^自宅で温かいココアやコー...
 
Published 2024-11-15 | View: 213
12ラウンド太陽礼拝で無心になろう‼︎
こんにちはヨガ講師＆足つぼアドバイザーのTOMOです♪今年も残すところあと2ヶ月。皆さまやり残した事ありませんか？何かチャレンジしてみたいけど何をしたらいいのか分からない…そんな方にぴったりのレッス...
 
Published 2024-11-13 | View: 230
子育てや介護中の方こそオンラインで繋がりましょ＾＾
こんにちはヨガ講師＆足つぼアドバイザーのTOMOです＾＾今回はオンラインで受講する最適な方法についてのお話しですここ数年でオンラインがかなり普及し若い世代はもちろん中高年の方もほとんどの方がスマホや...
 
Published 2024-11-08 | View: 317
おこもり決定！自宅で居酒屋開催
こんにちはヨガ講師＆足つぼアドバイザーのTOMOです♪前回のコラムはインドアで行うヨガと足つぼの健康習慣でしたが、本日は真逆の趣味をお伝えします！それは…家から出ずにできちゃう自宅居酒屋です♪えーヨ...
Published 2024-11-07 | View: 309
はまる人続出！？インドア趣味　ヨガと足つぼ
はじめましてヨガ講師＆足つぼアドバイザーのTOMOです＾＾福岡は11月に入りだいぶ気温も下がってきました秋の皆さま秋の味覚は食べましたか？私は知人から松茸を頂き松茸ご飯にして家族で涙しながら（大げさ...
コラムをもっと見る

TOMO yoga 講師のプロフィール

English
はじめまして、ヨガ講師&足つぼアドバイザーのTOMOです。

海とヨガと少しのお酒があればハッピーな私です。
今年より西日本最大級のビーチヨガイベントを担当します。

モットーは
自分おもてなしのプロになる！です


どんなレッスン？（ヨガ）
  1. その日のお体の調子をお伺いします　
  2. 今のご自身を観察
  3. 呼吸法（ヨガの鼻呼吸の練習）
  4. 座ったままストレッチ
  5. 座りのポーズ（ねじりや主に上半身）
  6. 四つん這いポーズ
  7. 立ちポーズ
  8. 寝転がりポーズ
  9. 寝たままクールダウン
  10. 目を閉じて休息
  11. 少しずつ身体を動かし起き上がる
  12. もう一度今のご自身の観察
  13. 終わりの挨拶


どんなレッスン？（足つぼ）
  1. 足つぼの簡単なルールをお伝えします（食後は避けて等）
  2. ご用意頂いたクリームを左足に塗っていく
  3. 早速実践！私の足や足の模型を使って反射区をお伝えします。基本となるゾーンを揉んでいく
  4. 気になる部位をお伺いし＋1ヶ所揉んでいく
  5. 最後にもう一度基本ゾーンを揉む
  6. 右足も2~5同様に行う
  7. クリームをタオルなどでふき取る


ヨガと足つぼってどんな効果があるの？

  1. ヨガは呼吸法で呼吸を深め、ポーズで身体にアプローチ
  2. 足つぼは、つぼを刺激することで内臓へアプローチ
  3. 冷え性改善
  4. 自分に優しくなれる
  5. 周りに優しくなれる
  6. 免疫力アップ
  7. アンチエイジング
  8. 健康寿命アップ
  9. ダブルケアで相乗効果アップ


ヨガとセルフ足つぼで代謝を促し今までの自分に
ハグをして新しい自分を作り上げていきましょう！



【資格・経歴】
・一般社団法人アースヨガ協会　ヨガインストラクター養成講座　修了
・ユーキャン薬膳コーディネーター　取得
・足つぼアドバイザーとしても活動中

～今年より西日本最大級のビーチヨガ担当します！～

【TOMO　yoga　注意事項】
＊現在通院中の方、大きなケガがある方は主治医にご相談のうえ
ご参加ください。

＊妊娠中の方は事故防止のためマタニティヨガクラス以外のご参加は
ご遠慮ください。

＊レッスン中の事故やケガには一切責任は負いませんので
ご了承ください。

＊モルモットを飼っています。基本的にはハウスでおとなしくしていますが、
たまにプイプイ言ったりお散歩しだします。
登場した際にはどうぞ温かい目で見てやってください。

この講師の キャンセルポリシー

リクエスト確定前

  • いつでも無料キャンセル可能。

リクエスト確定後

  • レッスン開始時刻の 1時間以内→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。
  • レッスン開始時刻の 1-6時間以内→ ご利用ポイントの 50% を頂いております。
  • レッスンに現れなかった場合→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。

この講師のレッスン

すべてのレッスン すべて
ヨガ
マッサージ
ダイエット
お気軽にご質問ください！