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TOMO yoga
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講師のコラム
カフェトークの講師陣がお届けする、現地の情報満載のコラムです。
こんにちはヨガ講師＆足つぼアドバイザーのTOMOです♪前回のコラムはインドアで行うヨガと足つぼの健康習慣でしたが、本日は真逆の趣味をお伝えします！それは…家から出ずにできちゃう自宅居酒屋です♪えーヨ...
はじめましてヨガ講師＆足つぼアドバイザーのTOMOです＾＾福岡は11月に入りだいぶ気温も下がってきました秋の皆さま秋の味覚は食べましたか？私は知人から松茸を頂き松茸ご飯にして家族で涙しながら（大げさ...
TOMO yoga 講師のプロフィール
はじめまして、ヨガ講師&足つぼアドバイザーのTOMOです。
海とヨガと少しのお酒があればハッピーな私です。
今年より西日本最大級のビーチヨガイベントを担当します。
モットーは
自分おもてなしのプロになる！です
【資格・経歴】
・一般社団法人アースヨガ協会 ヨガインストラクター養成講座 修了
・ユーキャン薬膳コーディネーター 取得
・足つぼアドバイザーとしても活動中
～今年より西日本最大級のビーチヨガ担当します！～
【TOMO yoga 注意事項】
＊現在通院中の方、大きなケガがある方は主治医にご相談のうえ
ご参加ください。
＊妊娠中の方は事故防止のためマタニティヨガクラス以外のご参加は
ご遠慮ください。
＊レッスン中の事故やケガには一切責任は負いませんので
ご了承ください。
＊モルモットを飼っています。基本的にはハウスでおとなしくしていますが、
たまにプイプイ言ったりお散歩しだします。
登場した際にはどうぞ温かい目で見てやってください。
海とヨガと少しのお酒があればハッピーな私です。
今年より西日本最大級のビーチヨガイベントを担当します。
モットーは
自分おもてなしのプロになる！です
どんなレッスン？（ヨガ）
- その日のお体の調子をお伺いします
- 今のご自身を観察
- 呼吸法（ヨガの鼻呼吸の練習）
- 座ったままストレッチ
- 座りのポーズ（ねじりや主に上半身）
- 四つん這いポーズ
- 立ちポーズ
- 寝転がりポーズ
- 寝たままクールダウン
- 目を閉じて休息
- 少しずつ身体を動かし起き上がる
- もう一度今のご自身の観察
- 終わりの挨拶
どんなレッスン？（足つぼ）
- 足つぼの簡単なルールをお伝えします（食後は避けて等）
- ご用意頂いたクリームを左足に塗っていく
- 早速実践！私の足や足の模型を使って反射区をお伝えします。基本となるゾーンを揉んでいく
- 気になる部位をお伺いし＋1ヶ所揉んでいく
- 最後にもう一度基本ゾーンを揉む
- 右足も2~5同様に行う
- クリームをタオルなどでふき取る
ヨガと足つぼってどんな効果があるの？
- ヨガは呼吸法で呼吸を深め、ポーズで身体にアプローチ
- 足つぼは、つぼを刺激することで内臓へアプローチ
- 冷え性改善
- 自分に優しくなれる
- 周りに優しくなれる
- 免疫力アップ
- アンチエイジング
- 健康寿命アップ
- ダブルケアで相乗効果アップ
ヨガとセルフ足つぼで代謝を促し今までの自分に
ハグをして新しい自分を作り上げていきましょう！
【資格・経歴】
・一般社団法人アースヨガ協会 ヨガインストラクター養成講座 修了
・ユーキャン薬膳コーディネーター 取得
・足つぼアドバイザーとしても活動中
～今年より西日本最大級のビーチヨガ担当します！～
【TOMO yoga 注意事項】
＊現在通院中の方、大きなケガがある方は主治医にご相談のうえ
ご参加ください。
＊妊娠中の方は事故防止のためマタニティヨガクラス以外のご参加は
ご遠慮ください。
＊レッスン中の事故やケガには一切責任は負いませんので
ご了承ください。
＊モルモットを飼っています。基本的にはハウスでおとなしくしていますが、
たまにプイプイ言ったりお散歩しだします。
登場した際にはどうぞ温かい目で見てやってください。
この講師の キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の 1時間以内→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。
- レッスン開始時刻の 1-6時間以内→ ご利用ポイントの 50% を頂いております。
- レッスンに現れなかった場合→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。
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