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kasumi yoga
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Tutor’s Columns
Columns from this tutor to Cafetalk students.
今年の冬、再びフィンランドへ行ってきます。夏に出版しました「フィンランドに恋して」の本をお世話になった友人たちに届けるために今回もフィンランドを縦断になります。冬は着るものも多いので荷物が増えてしま...
今年の夏は暑かったですね。ようやく朝晩は涼しい風が吹き、昼間の蝉もツクツクボウシにかわり、夜には鈴虫の声が響いています。私はYOGAクラスとバレエ、ダンスのクラスをこちらでもさせていただいております...
YOGAとは関係のない話で恐縮ですが、長年あたためていたフィンランド本の出版のお知らせをさせてください。YouTube動画でもフィンランドでのYOGAを何本かご紹介しているので私のフィンランド好きは...
みなさまいつもありがとうございます。身体の話をします。何か新しいことを始めたとして、その効果を感じるのはいつ頃だと思いますか？習い事の場合、たいてい最初の一年はものすごい伸びしろがあって、毎回いろん...
春はすぐそこですが、まだまだ寒い日が続いていますね。寒いと背中が丸くなったり、肩がこりやすいですよね。ちょっとした時間でできる「背中を生き生きさせるYOGA」YouTubeでUPしましたので、良かっ...
I have been teaching for 30 years.
About me
For as long as I can remember, I've been dancing like I breathe. I started with physical yoga in a sports club and eventually discovered the philosophy of yoga, and from my various life paths, I became a teacher at Yoga Alliance School, which trains yoga teachers, and I have seen many dynamic teachers. Currently, I partnering with graduated instructors to do yoga, consulting with them, and teaching yoga to the public.
Lesson Content
*Relaxation Yoga" for those who are feeling tired
*If you're not exercising enough and want to do something but don't know where to start on your own, "Active Yoga" is for you.
*"Yoga to regulate the autonomic nervous system" for those who have a tendency to lose their rhythm due to menopause.
*Stretch yoga" for those who want to soften their body.
*"Yoga to loosen up" when muscles are stiff from overuse
*A "spiritual yoga" with a focus on the chakras
If you have physical problems such as back pain or shoulder pain, please feel free to consult me. Yoga can be done at any age, experience, no matter your body flexibility.
This one-on-one session can be customized to fit your body and mind, so you'll be comfortable during our time together!
Mantras, meditation, etc. can also be a part if you're interested.
I have also taught ballet and dance for a long time, so I think yoga is a great way to rehabilitate yourself after an injury. We also offer dance and ballet classes and workout classes to improve your strength and relieve your lack of exercise.
The content of the lessons can be made together according to your preferences. First, please choose your type of lesson and time. The title is a reference only.
Qualifications :
●E-RYT200 National Yoga Alliance Certified Teacher
●YACEP National Yoga Alliance Continuing Education Provider
●RPYT85 Maternity Yoga
●Chakra Work Association Certified Instructor
●Yin Yoga
●Relaxation Yoga, etc.
I experienced Panchakarma at an Ayurvedic facility in South India, and studied breathing techniques, meditation and yoga philosophy at an ashram in Rishikesh in the north.
I studied chakra work in Bali and incorporated it into my daily classes.
After studying Japanese classical yoga, I've been doing community service in my own life, offering health maintenance classes to people in the neighborhood and at senior citizen facilities.
"Traveling Yogini" -
I travel to various places in and out of the country. I think it would be fun to be able to do a class in the beautiful scenery from my travels.
Writings and creations :
●"Simplified yoga for people with really stiff bodies", Seibundo Shinkosha editions
●"Medical Angel Stretch Back" and "Medical Angel Stretch Menopause" by Technical Review
●"The changing body, Stretch&Beauty BOOK, KasumiStyle“Angel's Stretch”"by Gihyo Digital Publishing
●Kasumi Ijuin's "Angel Core Exercise & Stretch" DVD, etc.
●Kasumi Ijuin's "Angel Core Exercise & Stretch" DVD, etc.
I have published several books on anatomy-based stretching, and have also written and supervised many serials for magazines.
You won't just feel physically lighter, your mind will also be relieved.
I look forward to seeing you and have fun through yoga and dance!
【 Cafetalk Translation / April 2020 】
Please note that this profile has been translated by Cafetalk for easier understanding.
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Lessons by this tutor
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血流良くするストレッチ＆簡単エクササイズ30
誰でも簡単にできる、血流を良くするストレッチとエクササイズの30分クラス。 冷え性改善には内側から動かしてあげるのが一番です！ 激しい運動ではないのに、体全体がポカポカしてきますよ。 ストレッチといっても、無理に痛いことはしません。（逆効果です） 呼吸が浅くなりがちな今、しっかりと心肺機能を回復させて、元気になっていきましょう。 気になるところがあれば何でもご相談下さい。 スキマ時間で続けられるストレッチやエクササイズ、マンツーマンならではのあなたにあったメニューで行いますので、安心してくださ30min 2,100P -
Let's enjoy Japanese with easy exercise!
This class is for Japanese language leaner.The class will be conducted in mostly Japanese.I'm not fluent in English, but I'm a professional dance and yoga teacher,so,you would be able to learn useful Japanese in the class,for excample,"Bling your rig40min 1,900P -
ストレッチ30分×2回 Only Stretching
ストレッチを習慣にしませんか？リラックス効果のあるものを中心にのんびりペースでやっていきます。ストレッチは痛いもの、という先入観が飛んでいく、気持ちの良いストレッチを体験しませんか？家にあるバスタオルやクッションなどを使って、気持ち良く体の隅々まで伸ばしていきます。普段運動をされない方でも、何歳でもどなたでも参加できます。これまでに体の硬い人向けのストレッチやヨガの本など出版してきました。あなたにあったストレッチを一緒にやりましょう！呼吸も楽になりますよ。 ※このレッスンは2回セットです。30min X 2 3,900PPack of 2 -
シニア向けやさしいヨガ30分
無理のない簡単なポーズの組み合わせで、固まった身体をほぐしましょう。深い呼吸が戻ってきますよ。 何歳からでも遅くない。できることが増えていくのをご一緒に体験しませんか？姿勢を改善すると見た目も若々しく！30min 2,100P -
寝たままYOGA30
【立ちポーズなし】の仰向け、うつ伏せが基本のヨガ。 リラックスYOGAよりも更に動きの少ないクラスですので、運動が苦手な方やリハビリにも安心して受けていただけます。 リラックスしたい方、短時間で気分を落ち着けたい方も、どうぞお試し下さい。 夜寝付けない方も、眠れるけど眠りが浅い方も、自律神経の切り替えをうまくしていくことで夜の眠りの質が上がります。 ご自分の体を大切にする気持ちの良い時間、楽しみましょう。30min 2,100P -
バランスYOGA45分balance yin and yang45
体の中の陰と陽のバランスを整えるYOGA45分 身体を動かして、エネルギーの火を燃やし、後半は静かに心の声に耳を傾けましょう。軽い運動は血液の循環を良くし、気持ちをすっきり明るくしてくれます。1時間以内でリセットしたい方。初めての方も大歓迎。もちろん経験者もご自分のメンテナンスにご利用下さい。 YOGA 45 minutes to balance the yin and yang in your body.45min 2,700P -
シンプルYOGA30×3 SimpleYoga3package each30min.
朝、仕事前に。お昼休みの気分転換に。夜寝る前の睡眠導入剤代わりに。ベーシックな呼吸法といくつかのポーズで短時間で整えたい方の30分メニューを三回パックにしました。時間があまりないけどちょっとのスキマ時間でヨガをしたい方、お気軽にご利用下さい。 For those who want to make yoga a daily habit. In the morning or before work, before going to bed at night. 30-min ×3times30min X 3 5,300PPack of 3 -
リラックスヨガ40 RelaxYoga40
【立ちポーズなし】何だか疲れちゃったな、忙しくてストレス感じがち、という方におすすめのゆったりゆるめるYOGAです。 一時間以内でリセットできる40分レッスン。肩こりが気になる、腰が痛い、などのお悩みもご相談下さい。 体の固い方も、初心者さんも大歓迎。もちろんいつもアクティブに動いている上級者やアスリートのみなさんも、翼を休めてくつろぎの時間にしてくださいね。 [No standing pose] relaxing yoga 40min40min 2,500P -
アクティブなヨガ60 Active Flow Yoga60
運動不足を解消したい、お腹ぽっこり、二の腕のタルタル、なんとかしたい！一人ではできないけど、誰かが横で号令かけてくれたら！そんな方へ。ヨガのポーズや呼吸法で無理なく楽しく動いていきましょう♪ 呼吸法もやります。 For solving lack of exercise. Join me if you want to do with my guide your sideways! It's not so hard, include the Sunsultation.60min 2,900P -
自律神経を整えるYOGA60 Autonomic nerves adjustment60
自律神経を整えて昼は元気に、夜は質の良い眠りを迎えられるように調整していくYOGAです。朝がだるい、更年期にさしかかり寝付きが悪くなった、いろいろ不安定。 そんな時はメリハリのあるヨーガで体と心をメンテナンスしていきましょう。 45分ではちょっと物足りないという時に、動けてリラックスできる、しっかり実感できる60分です。 Adjusts the autonomic nerves in 60min.60min 2,900P -
呼吸法とプチ瞑想30 Breathing and short meditation30
日常に息苦しさを感じている方にぜひ経験していただきたいメニューです。 呼吸器系を強化しつつ、かちかちになってしまった心も体もリセット。ヨーガの呼吸法をもとに、心肺機能を高めていきます。 きちんと呼吸をすることで、酸素と二酸化炭素の交替、つまり必要なものを体の隅々まで届け、不要になったものを排出する力を育てます。 最後に少しだけ瞑想もしてみましょう。 落ち着いた心でおだやかな呼吸を。ストレス過多だと感じる方、肺機能を高めたい方、一日30分で体と心が整うのを感じていきましょう。 初めての方でも言葉で30min 2,100P -
チャクラYOGA55
チャクラはエネルギーのコントロールセンター。体の中心線に沿った7つのチャクラを感じ、整えていくYOGAクラスです。 ご自身の今の体と心の様子を見つめていきながら、元気のないところにエネルギーを起こしていきます。 気付きの中に必要な答えが隠れていることも。 チャクラyoga60を受けられる方は最初にこちらの55をお選び下さい。 まずは土台となる第一チャクラを中心に、呼吸法、瞑想、動きながら、チャクラを感じてみましょう。55min 3,300P -
チャクラyoga60分
チャクラyoga55分を受けられた方で、更にその先に進んでみたい方のために60分クラスをご用意しました。 第1チャクラから第7チャクラまで、一回にひとつずつでも良いですし、気になるところをもう一度受けるという形でも大丈夫です。 リピーターの方はこちらをどうぞ。60min 3,300P -
椅子に座ったままストレッチ30
椅子に座ったまま行う30分のストレッチです。床に直に座るのがしづらい方や、立つことが不安定な方も安心してご参加ください。 また、肩こり腰痛にお悩みの方、オフィスのデスクワークの合間にもしていただけます。30min 2,000P -
ダンスのための柔らかい体作り
ダンスやバレエの表現力をあげるには、柔軟性は必須です。それぞれの体に合わせた柔らかい体を作るためのコツと可能性を一緒に見ていきましょう！ これからダンスを習ってみたい方もどうぞリクエスト下さいね。30min 2,200P -
大人からのはじめてバレエ
バレエを習ってみたいけど、いきなりクラスに行くのは勇気がいるという大人のみなさんへ。バレエに必要なストレッチや実際のバーレッスンなどもゆっくりペースでやってきます。靴の選び方やレオタードのことなども相談に乗りますよ。もちろん、年齢、性別など問いません。45min 3,000P
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***maaaa