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Tomo
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住在
授课种类
讲师会的语言
| 日语 | 母语程度 |
|---|---|
| 英语 | 没有不通顺感 |
| 德语 | 日常会话程度 |
| 葡萄牙语 | 只能说一点 |
讲师状态
360
堂已完成课程
126
位学员喜爱
6小时以内
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近 3 个月
无临时取消纪录
无临时取消纪录
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※以上为 Asia/Tokyo 时间。
讲师专栏
瞧瞧讲师分享的各种新奇内容与知识！
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こんにちは。ポルトガルでは朝晩すっかり涼しくなり既に秋の訪れを感じます。日本ではまだ残暑で暑い日々が続いてるかと思いますが、体調崩さないように気を付けてお過ごし下さいませ。さて表題の件の通り9月に1...
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通知
Oct 8, 2024
Aug 27, 2024
Tomo 讲师的个人介绍
各位学员，大家好！我叫Mary。我是拥有15年以上舞蹈经历的舞蹈爱好者。我曾学过爵士舞、现代舞及在日本还尚未普及的当代舞等各领域的舞蹈。
透过舞蹈我得到了很多，我希望能在这个便利的时代，透过在线课程这个厉害的媒介和各位分享自己形形色色的经验。
首先，我受惠舞蹈最大的地方就是能自己管理身体，开始跳舞后我能察觉每天的身体变化、心境转变及体重变化，现在我每天都乐此不疲地倾听自己身体的声音。
我想目前因长期的隔离生活及居家办公等，而有运动不足或睡眠不足烦恼的人及冬天运动量减少，在意体重增加的人很多。针对这些学员，我会透过舞蹈运动来让你在享受舞蹈乐趣的同时改善身心健康。
我会以至今为止曾在日本及欧洲各地学过的运动为中心，配合瑜珈及皮拉提斯的动作进行教学。
欢迎有以下烦恼的学员预约。
・不擅长激烈运动的人
我也很不擅长舞蹈以外的激烈运动及"有压力"的运动。（像是慢跑等）从来没有持续过，渐渐地也就不再尝试了。我准备了几堂运动课，让你能填满每天的空閒时间，建议先预约调整体干课（25分钟）！
・因体质易胖难瘦而放弃的人
我以前也曾烦恼过，为什麽我的舞蹈动作明明这麽激烈！跳得次数这麽多，体重却还是没有变？在上了国外的舞蹈课后我才發现，以前的拉筋方式及跳法竟然都没有用到核心！在我开始锻鍊体干后，我的基础代谢率明显上升，自然而然地在不知不觉中体重就变轻了。若你也对体重管理伤透了脑筋的话，欢迎让我帮助你。
・再怎麽练肌肉都没增加的人（特别是腹肌）
重训方法多如牛毛，最近很多年轻人也会透过肌力训练练肌肉，我认为这是个很好的迹象。但是，你的重训方法正确吗？明明是在练腹肌却搞得脖子或腰痛，又或是练了好几个月却一点效果都没有？这很有可能是因为你的姿势有错，让我来帮助你改善没効的重训方式吧！
我也很不擅长舞蹈以外的激烈运动及"有压力"的运动。（像是慢跑等）从来没有持续过，渐渐地也就不再尝试了。我准备了几堂运动课，让你能填满每天的空閒时间，建议先预约调整体干课（25分钟）！
・因体质易胖难瘦而放弃的人
我以前也曾烦恼过，为什麽我的舞蹈动作明明这麽激烈！跳得次数这麽多，体重却还是没有变？在上了国外的舞蹈课后我才發现，以前的拉筋方式及跳法竟然都没有用到核心！在我开始锻鍊体干后，我的基础代谢率明显上升，自然而然地在不知不觉中体重就变轻了。若你也对体重管理伤透了脑筋的话，欢迎让我帮助你。
・再怎麽练肌肉都没增加的人（特别是腹肌）
重训方法多如牛毛，最近很多年轻人也会透过肌力训练练肌肉，我认为这是个很好的迹象。但是，你的重训方法正确吗？明明是在练腹肌却搞得脖子或腰痛，又或是练了好几个月却一点效果都没有？这很有可能是因为你的姿势有错，让我来帮助你改善没効的重训方式吧！
现在我们能很轻易地将运动融入生活，不过，做运动最重要的是要持续！而我想每个人都一样，有乐趣才会有动力持续下去。
当我去思考「运动后最开心的是什麽？」时，我發现答案是在察觉自己的身体起了变化的时候。
身体是要用一辈子的，并不向衣服或鞋子、包包一样可以轻易替代，正因如此，我们更有必要懂得如何和它相处。
在人的一生中心灵会成长，同样的身体也会有变化。各位目前在做的运动或重训5年后或10年后也能继续下去吗？它适合你的身体的吗？
目前我每天的例行运动约20分钟，这是个很适合我的运动，因此我想今后我也能毫无顾忌地持续下去。
当我去思考「运动后最开心的是什麽？」时，我發现答案是在察觉自己的身体起了变化的时候。
身体是要用一辈子的，并不向衣服或鞋子、包包一样可以轻易替代，正因如此，我们更有必要懂得如何和它相处。
在人的一生中心灵会成长，同样的身体也会有变化。各位目前在做的运动或重训5年后或10年后也能继续下去吗？它适合你的身体的吗？
目前我每天的例行运动约20分钟，这是个很适合我的运动，因此我想今后我也能毫无顾忌地持续下去。
我希望能提供适合各位生活样式的运动，帮助你放鬆身心，协助你度过健康又愉快的一段时间。
期待在课堂上与你相见☺
～自我介绍～
从小就对唱歌跳舞演戏很有兴趣，在音乐学院等学习舞蹈及戏剧的基础知识。
从20岁开始正式学习舞蹈，以大坂为中心，学习爵士舞、现代舞、古典芭蕾、当代舞等各领域舞蹈。
为了提高舞蹈技能，赴纽约及伦敦学习当代舞。
以大坂为据点自由接案，在担任幼稚园生的舞蹈老师及开授初学爵士舞课的同时，也以职业舞者的身分在各地进行表演。
在2015年将活动据点移到德国的柏林，边学瑜珈及皮拉提斯边持续练舞。曾在柏林的舞台表演、参与短视频演出、在街头表演，以舞者的身分活跃各领域。
目前以柏林为据点，担任「舞蹈×照片×音乐」融合全艺术的表演计画「Freiheit.1」的主办。在艺术活动及表演艺术日趋弱势的现在，思索艺术的力量能为世界带来什麽改变。目标是在后疫情时代上演。
梦想是在日本的乡下招募驻村艺术家及透过艺术，架起日本与国外的桥樑！我想为找不到想做的事、没有兴趣嗜好的日本年轻人加油打气，成为一个能帮助其向前迈出新步伐的人。
～自我介绍～
从小就对唱歌跳舞演戏很有兴趣，在音乐学院等学习舞蹈及戏剧的基础知识。
从20岁开始正式学习舞蹈，以大坂为中心，学习爵士舞、现代舞、古典芭蕾、当代舞等各领域舞蹈。
为了提高舞蹈技能，赴纽约及伦敦学习当代舞。
以大坂为据点自由接案，在担任幼稚园生的舞蹈老师及开授初学爵士舞课的同时，也以职业舞者的身分在各地进行表演。
在2015年将活动据点移到德国的柏林，边学瑜珈及皮拉提斯边持续练舞。曾在柏林的舞台表演、参与短视频演出、在街头表演，以舞者的身分活跃各领域。
目前以柏林为据点，担任「舞蹈×照片×音乐」融合全艺术的表演计画「Freiheit.1」的主办。在艺术活动及表演艺术日趋弱势的现在，思索艺术的力量能为世界带来什麽改变。目标是在后疫情时代上演。
梦想是在日本的乡下招募驻村艺术家及透过艺术，架起日本与国外的桥樑！我想为找不到想做的事、没有兴趣嗜好的日本年轻人加油打气，成为一个能帮助其向前迈出新步伐的人。
目前住在奥地利。
(＊请注意：讲师本人不会说中文，便于理解本简介由Cafetalk代为翻译。)
讲师的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 6 小时內→ 收取 100% 课程费用为取消费。
- 课程时间前 24～6 小时→ 收取 50% 课程费用为取消费。
- 缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。
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学员评价
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适合初学者 有趣 能放松学习 -
内容充实 推荐少儿学习 和蔼可亲 -
推荐少儿学习 和蔼可亲 沟通方便
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有趣 推荐少儿学习 沟通方便
***landokuni