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Akiko.i
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教えるカテゴリ
講師の言語
日本語
ネイティブ
資格
日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
※この資格は事務局により確認済みです。
ステータス
605
レッスン
126
受講生徒
3時間以内
レスポンス
過去3ヶ月
直近キャンセル無し
NDA
有り
ウェブカメラ
使用
Download more icon variants from https://tabler-icons.io/i/login
23時間前
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レッスン可能時間帯
通常、希望レッスン日時の24時間前まで申込を受付けています。
月
06:30
–
16:00
火
15:00
–
22:00
木
06:30
–
14:30
金
06:30
–
22:00
土
06:30
–
22:00
日
06:30
–
18:00
1ヶ月先までスケジュール表示
不定期に変更される場合もあります。
リクエスト時にご確認ください。
※
Asia/Tokyo
時間で表示。
講師のコラム
カフェトークの講師陣がお届けする、現地の情報満載のコラムです。
Published 2024-07-15
|
View: 848
7/20(土) ライブセミナー「休日の朝リラックス 呼吸ヨーガ 45分」
カフェトークのみなさま、こんにちは!ヨーガ講師 Akiko.i です。ライブセミナーのご案内をさせていただきます7 月 20 日(土) 午前 9 時 開始(日本時間) 「休日の朝リラック...
Published 2021-04-15
|
View: 4094
ドライアイになりました...ヨーガと薬膳でセルフケア
こんにちは。ヨーガ講師の Akiko.i です。今月のカフェトークの日のお勧めレッスンに掲載されました!ぜひ、チェックしてみてください。身体をゆるめてリラックスするヨーガです。体験もあるので、よけれ...
コラムをもっと見る
Akiko.i 講師のプロフィール
English
こんにちは。ヨーガ講師のAkiko.iです。
大阪府内を中心にヨーガ教室や企業のクラブで活動をしています。
こころとからだの緊張をほぐして、柔軟でしなやかな身体作りを目指します。
身体の柔軟性やポーズのかたちにはこだわらず、
しっかりと呼吸することと心身の感覚を意識することを重視していますので、
身体が硬いと感じている方や、体力に自信のない方、
どなたでも何歳でも安心してご参加いただけます。
こんな方にもおススメです!
・ヨーガには興味はあるけど、強いポーズはちょっと難しい
・身体が硬いからヨーガは難しいと思っている
・気持ちよく身体を動かしたい
・運動不足だと感じている
・少し筋力をつけたいけど、きつい筋トレは自信がない
・ストレスで気持ちが疲れている
・ぐっすり眠れない
・集中力をつけたい
・自律神経を整えて不調を改善したい などなど
レッスンでは・・・
呼吸に合わせてゆっくりと身体を動かしていきます。
その日の体調や気分に合わせて、その人の持てる力の範囲でその人のペースでレッスンを行います。
体操(アーサナ)、呼吸法、リラクゼーション法、瞑想法などを組み合わせてレッスンのプログラムを組み立てます。
体操(アーサナ)
は、ゆっくりとした呼吸に合わせて身体を動かしていきます。
やさしい力で筋肉に負荷を掛け、緊張と緩和を繰り返すことで、日常生活に必要なやらわかくしなやかな筋肉を育てます。
呼吸法
では、気分を上げる又は心を落ち着けるなど、目的に合わせた方法がありますが、自律神経のバランスを整える効果があり、不調の改善を促します。
リラクゼーション法
では、意識的に身体の筋肉をゆるめていきます。
心が落ち着いたり、頭がスッキリするなどの効果があります。
レッスン終了時には、緊張がほぐれて眠くなる方も多いです。
瞑想法
では、「今ここ」に集中し、自分の身体や心に意識を向けることで集中力を高めるなどの効果があります。
《私がヨーガをはじめたきっかけ》
病気でホルモンのバランスが乱れて、体調を崩してしまったことがきっかけでした。
勧められたヨーガ教室で、ゆっくりと呼吸しながら身体を動かしていくことで、徐々に心と身体の緊張がほぐれていきました。
『今ここ』に生じる身体の感覚を感じることで、身体の不調に気づけるようになったり、ストレスの多い場面でも落ち着いて対処できたり、少しずつ楽になっていきました。
体調の改善とともに、血液検査でのホルモンの数値も徐々に改善し、時間は掛かりましたが病気も完治しました。
レッスンに通ううちに、さらにヨーガの勉強を深めたいと思い、ヨーガ療法士の資格を取得しました。
(
日本ヨーガ療法学会認定 ヨーガ療法士
)
食にも興味があり、くらし薬膳マネージャーの資格も取得しました。
不調があれば、ヨーガだけでなく、『食』の面からも改善のお手伝いをしたいと思っています。
(
JRECくらし薬膳マネージャー
)
ヨーガで心と身体の緊張をゆるめて、 快適な毎日を過ごしましょう!!
カフェトークの キャンセルポリシー
リクエスト確定前
いつでも無料キャンセル可能。
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24時間以上
前→ いつでもキャンセル可能。
レッスン開始時刻の
24時間未満
→ キャンセル料がかかる場合があります。
レッスンに
現れなかった場合
→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)
この講師のレッスン
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ゆっくりとした呼吸を意識して心と体の緊張をゆるめてリラックスしましょう
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生徒の口コミ
レッスンフィードバック
アワード投票コメント
***akichip
内容が充実
話しやすい
対応が丁寧
解説が丁寧でわかりやすい。親しみやすく話が上手。日常でも簡単に取り入れられるメソッドが多いので、隙間時間に手軽にできるのが嬉しいです。
自律神経のバランスを整えて不調改善 ヨーガ 20分×4
20
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約1ヶ月前
***tan
しっかり勉強向き
内容が充実
熱意がある
あと少しで1年になりますが、しっかり結果が出てメンタルが安定し仕事や趣味に打ち込めるようになりました。おすすめです。
自律神経のバランスを整えて不調改善 ヨーガ 20分×4
20
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3200
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2ヶ月前
***akichip
内容が充実
話しやすい
対応が丁寧
呼吸のタイミングや体の動かし方の説明が、丁寧でわかりやすい先生です。ほんの少ししか動かしていない感覚なのに、レッスン後はマッサージに行ったよりもスッキリできるので嬉しいてす。
自律神経のバランスを整えて不調改善 ヨーガ 20分×4
20
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4ヶ月前
***OMI.U
話しやすい
熱意がある
優しい
先生の優しい声かけがあって、長く続けられています! 妊娠中、出産後も支えていただき、本当に感謝しています。 またよろしくお願いいたします。
自律神経のバランスを整えて不調改善 ヨーガ 50分
50
分
2500
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5ヶ月前
***OMI.U
優しい
話しやすい
内容が充実
いつもありがとうございます。 またよろしくお願いいたします。
自律神経のバランスを整えて不調改善 ヨーガ 50分
50
分
2500
P
5ヶ月前
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***OMI.U
カフェトークアワード・2023年下半期 →
いつもお世話になっております。 妊娠中も、それを意識してレッスンを組んでくださり、無事に出産できました。 またよろしくお願いします。
11ヶ月前
***k
カフェトークアワード・2023年下半期 →
生徒の悩みに応じて必要なポーズをレッスンに組み込んで下さいます。分かりやすく、丁寧に指導して下さるので気負う事なく集中して受講しています。またフィードバックではポーズのポイントを詳しく書いてくれるので自分で練習する時も取り組みやすいです。
11ヶ月前
***tan
カフェトークアワード・2023年下半期 →
ガチガチの緊張癖のあった私ですが、先生のお蔭でかなり落ち着いて物事に対処出来るようになりました。教え上手で腹式呼吸などもいつのまにか自然に出来るようになっています。
11ヶ月前
***OMI.U
カフェトークアワード・2023年上半期 →
いつもお世話になっております。 Akiko.i先生はいつも私の体調に配慮し、丁寧に説明してくださいます。 大変感謝しております。 今後ともよろしくお願いいたします。
約1年前
***OMI.U
カフェトークアワード・2022年下半期 →
いつもお世話になっております。 楽しく続けられているのは、先生のおかげです。 ありがとうございます!
約1年前
***amy
カフェトークアワード・2022年上半期 →
レッスンパックなので、お得に継続的にレッスンを受けることが出来ます。私の場合、以前から悩んでいた身体の不調を整えたく、受講しています。毎回、レッスン前にその日の体調を聞いてくれるので、無理なく出来ます。また、先生との会話も毎回楽しく、レッスン後は心身共に不調が改善されます。とてもオススメなレッスンです。
2年以上前
***iki06
カフェトークアワード・2022年上半期 →
その時の体調に柔軟に対応してくださります。 レッスン中はリラックスした雰囲気で効果のある運動を教えてくださり、いつも冷え性の私が指先までポカポカします。 とてもすてきな先生だと思います!
2年以上前
***i
カフェトークアワード・2021年上半期 →
体調が悪いと「自律神経の不調」と医者にいわれた25年ほど前から自律神経とは??と思ってきましたし、その改善方法がわからないまま過ごしていました。Akiko.i先生のレッスンでは、つかみどころのない「自律神経」を自分で改善できることを知りました。もっと前に先生にお会いしていたかった! レッスンでは、先生の動きとご指示に合わせてポーズをとります。できる範囲で、無理なく、頑張りすぎないで。優しいお言葉で、安心して受講できました。 受講後は、自分にも周りの人にも優しくなれる気がしました。
3年以上前
お気軽にご質問ください!
お気軽にご質問ください!
***akichip