【ファスティング瞑想】お腹いっぱいなのにまだ食べたい。食欲はどこから来るのだろう?
こんにちは。Megucoです。ファスティング2日目です。 今朝は50分のヨガレッスンのほかに、90分ほど自主練ヨガをしました。まだ体はだるくなく、動かせます。 昨日よりお腹がグーグー鳴って、のどが乾...
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【ファスティング】ファスティングは「食べない瞑想」。「食べること」に費やすエネルギーや時間について考えた
こんにちは。Megucoです。ファスティング1日目です。 朝から水分しかとっていませんが、まだまだ体調に変化はありません。 昨日まで食べられていたあんなものやこんなものが、これから1週間ちょっと食べ...
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【ファスティング】明日からファスティングします。ファスティング前の「準備期」とは?
こんにちは。Megucoです。先日モニターさんの3日間のファスティングと3日間の回復食が無事終了しました。 モニターさんの初ファスティングの感想はあとでまたご紹介するとして、いよいよ私も3カ月に1度...
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【腸活ゴハン】糠漬けならぬ「おから漬け」がカンタンでおすすめ
こんにちは。Megucoです。腸活にいい漬物と言えば糠漬け。でも毎日混ぜるとかお世話が大変だし、匂いも気になる、なんて方がいらっしゃるかと思います。私がそうでした(笑) そこで、今日はそんな私で...
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こんにちは。Megucoです。先日ウエスの記事を書いたので、今日は布つながりで、我が家のタオルやマットなどの布事情について書きました。厚い布は一切なく、薄い布が大活躍中です。ブログ更新しましたので、...
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こんにちは。Megucoです。みんな誰しも大なり小なり不安を抱えて生きているともいます。 もちろん私にもあります。 ただ、こないだ瞑想している時、ふと以前より不安が小さくなっていることに気がつき...
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【生活】布類もすぐには捨てない。最期はウエスになって布生を全うしてもらう
こんにちは。Megucoです。未使用品やキレイな状態のモノはリサイクルに出せますが、破れたり色褪せたりして古くなった衣類やタオルなどは、ウエス(雑巾)にして使い切っているお宅も多いと思います。 ...
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【腸活ゴハン】腸活するならまずはコレ!「酢キャベツ」と「酢玉ねぎ」で作る「酢キャベツサラダ」
こんにちは。Megucoです。私としたことが、これをまだ紹介していなかっただなんて! 本格的に腸活を始めるようになってから、作り置きしている腸活おかずがあります。 「酢キャベツ」と「酢玉ねぎ」で...
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【家庭菜園】植物の成長がはやい!間引きした葉っぱをトルティーヤでいただく
こんにちは。Megucoです。休日の午前中は土いじり。 平日の仕事の緊張をほぐし、癒しを与えてくれる、私の大切な時間です。 前回は種をまきすぎて密集していたので間引きしましたが、今回は成長に合わせて...
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みなさんもご存じのとおり、真鍋淑郎氏がノーベル物理学賞を受賞しましたね。 40年も前からCO2の増加と地球温暖化の関係に注目し、人間の行動が地球に与える影響について警鐘を鳴らしていたなんて、本当...
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こんにちは。Megucoです。今年の夏、好きが高じて、とうとうファスティングと腸活の指導者資格を取ってしまいましたww私自身、ファスティングに出会ってかなり人生救われました。便秘は改善し、冷え性は治...
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【腸活ゴハン】麹とスーパーフード「栗」で「発酵栗あん」作ってみました
こんにちは。Megucoです。みなさん、栗がスーパーフードだって知っていましたか? 実家からもらった栗がまだ余っているので、小豆やさつまいもであんこが作れるなら栗でも作れるだろうと、今回初めて作って...
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【生活】我が家のコーヒードリッパーとコーヒーかすの再利用方法
みなさんはコーヒーお好きですか? 1日にどのぐらい飲むでしょうか。 こんにちは。Megucoです。我が家は夫も私も紅茶よりコーヒー派で、テレワークで2人とも家にいる今、コーヒー消費量が激増しておりま...
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こんにちは。Megucoです。今日は台風なので外で土いじりができず、ちょっと残念です。なので、最近の家庭菜園の様子をブログ記事にしました。間引いた新芽を使った腸活サラダも紹介しています。ひまつぶしに...
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【生活】生ごみが消えーる「キエーロ」の使い方と注意点、我が家の使い方も紹介
こんにちは。Megucoです。連日キエーロのことばかり書いていますが、腸活しかり、まさに菌活にはまり中です。今日はキエーロの使い方と注意点、キエーロが分解できるものとそうでないもの、我が家の使い方に...
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こんにちは。Megucoです。 我が家でも生ごみを家庭で処理したい、それを家庭菜園で使用して循環させたい、と思い、それから条件などを加味して、我が家は「コンポスト」ではなく「キエーロ」を導入したと先...
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みなさんは生ごみをどうやって捨てていますか? 我が家では生ごみを「燃えるゴミ」に入れて出していました。 おそらくそういう方が多いと思います。 でも、いろいろ思うところがあって、我が家では家庭...
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こんにちは。Megucoです。ファスティングとの出会いはマレーシアでした。当時の職場にムスリムの人たちがたくさんいて、ラマダン(断食月)にプアサ(断食)をしていました。そのムスリムの人たちに誘われて...
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こんにちは。Megucoです。私には机がありませんでした。我が家にはダイニングテーブルもないので、パソコンを使うときはずっとリビングの座卓を使っていました。それで問題なかったのですが、コロナになって...
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こんにちは。Megucoです。今日は秋分の日。気持ちよく晴れ渡り休日日和ですね。ブログ更新しました。先日腸活の第一歩は「悪い物を体内に入れないこと」という記事を書きましたが、意外と盲点となるのが調味...
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こんにちは。Megucoです。ブログ更新しました。今日は腸活の基本の調味料、塩麹・醤油麹・玉ねぎ麹のレシピです。簡単に作れて腸にいいだけでなく、無添加で安全・安心。使い方はアイデア次第。よかったら、...
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こんにちは。Megucoです。 今日は中秋の名月でしたね。しかも満月。お天気も良く、まん丸お月様を見ることができました。中秋の名月が満月になるのは、毎年ではないんだそうです。そんな貴重なものをこの...
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こんにちは。Megucoです。ブログ更新しました。今回は捨て活で手放すと決めた物の送料が思ったより高くつき、一気に強欲な私が出てきたって話です。瞑想を習慣化していてもこのザマです(苦笑)よかったら、...
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【捨て活・瞑想】過去の「頑張った自分」を証明する本や教材たち
こんにちは。Megucoです。ブログ更新しました。ついに、なかなか捨てられなかった紙類に着手!またモノに向き合い、自分の心に向き合い、気づかされたことがありました。捨て活瞑想です。よかったらお読みく...
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こんにちは。Megucoです。先日100レッスン達成したとカフェトークから連絡がありました。 これもひとえにレッスンを受けてくださった生徒様みなさまのおかげです。本当に感謝の気持ちでいっぱいです。あ...
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こんにちは。Megucoです。捨て活歴約10年。だいぶ持ち物は少なくなり、もうあまり捨てるものはないと思っていたのですが、まだ出てきました。冠婚葬祭用のサンダル、タイツ、ヘアピン、ファンデーションと...
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こんにちは。Megucoです。旬の味覚「栗」を使って、腸活にもなる作り置きおかずを作りました。もう一つの秋の味覚「きのこ」たっぷりと、鶏肉、それから蒟蒻の煮物です。発酵調味料の醤油麹、味醂、お酢、酒...
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こんにちは。Megucoです。外を歩けば金木犀が香る季節になりましたね。週末に実家から秋の味覚、新米と栗が届きました。栗と一緒に食べたくて、腸活にももってこいの「発酵あんこ」を作りました。砂糖など一...
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こんにちは。Megucoです。今日は発芽玄米について記事を書きました。買ったら高い発芽玄米ですが、実はご自宅で簡単に作れるんです。よかったらお読みください。https://mind-body-gut...
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こんにちは。Megucoです。この夏は巣ごもりを利用していろいろなことにチャレンジしました。先日ファスティング指導者資格を取得したことをご報告させていただきましたが、さらに腸育(腸活)の指導者資格も...
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