카페토크 강사 칼럼

最近撮った写真は

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！   あおちゃんの寝方が まるで体育座り！笑     皆さんが明日も 笑...

【YOGA】ウォーリアⅢ

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！   ウォーリアⅢ   ウォーリアⅢは 体幹と下半身の筋力を強化し   ...

トマト栽培キット♪

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　おはようございます！   今日の旭川は 気持ち良い天気です✨   この間100均で  ...

カフェトークアワード投票コメント

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！     カフェトーク スペシャルイベントとして カフェトークアワード開...

今日は・・・！！！

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！   UVERworld　TAKUYA∞さんの   TAKUYA∞の創り方...

【第15回目】旭川市新旭川地区センターレッスン！

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは～！   今日は第15回目の 旭川市新旭川地区センター でのレッスンでした✨...

本日のおうちごはん

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！   祖母と祖父が 育てたアスパラを この間頂いたので     お肉と一...

疲れを癒すセルフケア

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！   今日のタイトルの 疲れを癒すセルフケア   心と身体の疲労回復には ...

【YOGA】ウォーリアⅡ

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！   ウォーリアⅡ     前回のコラムで ご紹介したウォーリアⅠから ...

良い天気の日は瞑想がおススメ！

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　おはようございます！   今日の旭川は雲一つない 晴天ですね   最近雨だったので 久...

NEWヘアー！！！

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！   ここしばらく 明るめの茶髪だったのですが   久しぶりに暗めカラーに...

【YOGA】ウォーリアⅠ

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！   今日の旭川は13度と 少し肌寒い一日でしたね   そんな日はYOGA...

【第1４回目】旭川市新旭川地区センターレッスン！

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは～！   今日は第1４回目の 旭川市新旭川地区センター でのレッスンでした✨...

旭川のお祭り♪

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！   今日は護国神社の お祭りに行ってきました♪     ちいかわ わた...

ジャガイモが育ってきました！

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！   今日も一日お疲れ様でした✨     植えたジャガイモが 育ってきま...

【YOGA】ダウンドッグ

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！   今日はヨガのポーズ ダウンドッグ について     ダウンドッグは...

6月レッスンのお知らせ

ヨガでHAPPYに！   ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　おはようございます✨   今日は６月レッスンの お知らせです！     毎週月...

今日で5月も終わり！

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！   今日で5月も終わりですね   5月は初めてスペシャルイベントレッスン...

骨盤の男女差

ヨガでHAPPYに！   ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！     男性と女性で 骨盤の形が変わります   女性は幅が広い横長...

YOGAのお勉強

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！   今日も一日お疲れ様でした！   この間、図書館で ヨガの本を借りてき...

来週の…！！！

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　おはようございます！   来週、6/5㈬ 旭川市新旭川地区センター での第14回目のレ...

ちいかわPOPUPSTORE

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！   この間 ちいかわPOPUPSTOREに 行ってきました♪     ...

YOGAでお腹を引き締める

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！   今日はお腹を 引き締めてくれる ヨガポーズをご紹介します！   虎の...

買って大正解だったもの

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！   今日は 『買って大正解だったもの』について！   ぱっと思い浮かんだ...

Cafetalk講師インタビュー記事公開！

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！     いつもオンラインレッスンを させて頂いている Cafetalk...

【YOGA】コブラのポーズ

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！   コブラのポーズを ご紹介します！     腰痛緩和や肩こり解消に ...

【第13回目】旭川市新旭川地区センターレッスン！

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは～！   今日は第13回目の 旭川市新旭川地区センター でのレッスンでした！...

明日、水曜日は旭川レッスン開催！

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　おはようございます！   明日、5/22㈬は 旭川市新旭川地区センターにてレッスン開催...

朝におススメのヨガポーズ

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　おはようございます！   今日は朝におススメの ヨガポーズをご紹介します✨   猫伸び...

癒しのちいかわプレゼント♪

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！   職場の女の子が ちいかわふりかけを プレゼントしてくれました✨   ...