카페토크 강사 칼럼

新しい年のはじまり。

おはようございます。私が住む国、イタリアでは新学期が9月に始まります。昨日、娘が小学校に入学しました。（おめでとう、娘！）そして、入学の日にやっと、これからの登校、下校の習慣スケジュールが知らされま...

明けましておめでとうございます。イタリアの近状とともに。

おそばせながら、明けましておめでとうございます。ここ数年はコロナ渦のせいか、すごく日常に変化を感じています。私が住むイタリアではたびたび政府の決まりが変わります。日本でいう「緊急事態宣言」ですが、こ...

クリスマス期間の「活動期間短縮」についてのお知らせ

１２月２４日から１月９日までの１７日間、子供達の学校がお休みのため、活動時間を短縮せざるをえない状況です。月４回パックレッスンご購入の方の有効期限はその分「延長手続き済み」ですので、もしクリスマス休...

腰痛の改善にピラティスが効果的な理由

こんにちは。パーソナルトレーナー、ピラティス・ヨガインストラクターのYokoです。本日はピラティスについての紹介コラムを書きたいと思います。腰痛に悩んでいる方、ピラティスって何か曖昧にしか知らないな...

月４回のピラティス＆ヨガで体力向上

こんにちは。イタリアでは約２か月以上の夏休みを終えて、子供達の学校が始まりました。（夏休み期間は活動を制限させていただいておりました。）次の１２月のクリスマス期間の休みまで３か月、少し手があくため、...

股関節と骨盤底筋に特化したレッスンを追加しました。

こんにちは。YOKOです。新しいレッスンを追加しましたので報告させてください。股関節（足のつけねの関節）をいろいろな方法でいろんな方向からストレッチし、柔軟性の改善を目指します。尿漏れが気になる方。...

私の出産後に起きた事

はじめまして。昨日講師として6年ぶりに復帰したyokoです。少し自己紹介をさせてください(^^2016年に長女、2018年に長男を出産しました。私は高校卒業後にスポーツとトレーナーの専門学校で身体や...

レッスン復帰しました

こんにちは。2回の出産を経て、6年ぶりにカフェトークに復帰いたしました。先生の数も生徒様の数も、すごく増えているとのことで、どう、自分をアピールしていいのか模索中であります。まず、この記事に目をとめ...

１１月より産休のお知らせ

１１月より、産休に入らせていただく事となります。 お腹も大きくなってくると、レッスンで見本が見せにくくなるというのが大きな理由です。 自身のマタニティ期である今、以前から学んでいたマタニティエク...

運動 と腰痛・肩こり

腰痛や肩コリは、病院へ行くと病気や怪我ではなく筋肉の疲労といわれることが多いと思います。 「筋肉に疲労がたまりやすい人」と「筋肉に疲労がたまりにくい人」がいます。 運動によって筋肉を柔らかく強く...

インド　リシケシにてヨガを学びました！Ｉ　ｓｔｕｄｉｅｄ　Ｙｏｇｏ　ｉｎ　Ｉｎｄｉａ

2013年、1か月間インドのリシケシ（ヨガの発祥の地としてヨギーが集まる地）にて、ヨガＴＴＣ200時間を終了してきました。 リシケシという町は、アルコールとお肉が禁止されていて、ヨガ道場にもってこ...