【私のリラックス方法】お気に入りのお茶を飲む

こんにちは、カフェトーク講師のAimi Kikuchiです！
久しぶりの講師コラム投稿になります。

【今週のお題】は「私のリラックス法」です。

私のリラックス法は、お気に入りのお茶を飲むことです(*^^*)

「お茶」といっても、緑茶やほうじ茶などの日本茶だけとは限りません。

冷える時にはアールグレイ。
頭をシャキッとさせたいときはコーヒー。
夜寝る前にはカモミールティー。

といったように、シーンによって飲み分けています。
リラックスしたいとき、というよりは、心身のコンディションを整えたいときにお茶を飲んでいます。

基本的には、常温～高温の飲み物を飲むようにしているのですが、心がけるようになってから基礎体温も0.4度ほど上がり、体調が良くなりました。

朝忙しくて、温かい飲み物を飲めなかったり、マイボトルを忘れた日には最悪です((+_+))

温かい物を飲む習慣は、基礎体温を上げてくれるだけでなく心も温めてくれ、リラックスできるということです。

皆さんも、新しい習慣として取り入れてみてください(^^)/

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