「まぁるい心」に「まぁるい言葉」

みなさん、こんにちは。
いつもコラムをご覧いただき、ありがとうございます。

コラムのタイトルは、今日の日めくりカレンダーの言葉
から抜粋しました。

ところで、皆さんは最近どのようなことで「イライラ」しましたか？

人はストレスを感じる時、許容範囲を超えた時、他人をコントロールしようとして
いる時、つまり「物事が自分の思い通りに運んでいない時」にイライラするのです。

”イライラ”は周りにも悪影響を与えるだけでなく、ストレスの蓄積は
自身の病気の元ともなり得るので、なるべく避けたいものですね。

☆イライラ対処法☆
　〇その場から離れる
　〇完璧を求めない
　〇客観視する
　〇原因を知る
　〇ストレスをためない
　〇気持ちの切り替えをする
　〇期待値を下げる

（結論）
イライラしたときは、まずは原因となるものから離れる！
普段から心身共に健康な状態をキープしておき、心に余裕を持っておく！
細かいことや他人のことはあまり気にしない！

今日も一日「まぁるい心」に「まぁるい言葉」で過ごしましょう♪
穏やかな気持ちの状態で寝ると、睡眠の質も上がるそうですよ。

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