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母の背中がだんだん丸くなっている・・・。
年齢とともに、重力に負けて、自立するための筋力が衰えて
立っていても杖が必要だったり、壁や机に無意識にカラダを預けてしまっていたり
背中の周りの筋肉が固くなってしまうと、歪みやクセが凝り固まって
背骨とか腰とか膝とかに悪影響がでてくる。
ヨガの勉強をしていたときに、よく見ていた理科室にあるような人体模型のスケルトン
骨の周りの筋肉をしっかり伸ばしたり縮めたり
きつい運動は必要ない
ふか～い呼吸をしながら、気持ちいいところで正しく動かす
それだけで、ずいぶんと健康で正しい骨格に導かれるのだけどな
血流もめぐって、老廃物も自然と流せる
姿勢もよくなる
痛みが軽減されて
気持ちも穏やかになる
ヨガで１人でも多くの人が
自分のカラダを大事にしていってほしいと願う
今日もよい一日を★
正しい骨格
YO.yoga
Jun 11, 2024
This column was published by the author in their personal capacity.
The opinions expressed in this column are the author's own and do not reflect the view of Cafetalk.
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