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好きな季節にしたいこと

Naoko_M

<ココロとカラダをごきげんに!>

ヨガ、コミュニケーション・ライフコーチのNaoko_M(なおこ)です。

やっと秋らしくなってきました。
今年の夏はほんとうに暑かったですね。
なかなか季節が変わらず、このままいきなり冬になってしまうのか!?と
疑ってしまったりしてしまいました。

実は、私はとても「秋」が好きなんです。
一般的に過ごしやすいと言われている春と秋。
気温や湿度も近しいのですが、
気温が下がっていく感じが好きなので
例えば、気温23℃の春と秋では、秋の23℃が好き!

そして、その気温が下がってきたのを感じると
深呼吸がしたくなるんです!

大きな呼吸をすると気持ちが落ち着いてくるのを感じます。

深く吸いたい時は一度大きく吐いてから吸うと
空気を吸いやすいですよ。

空気を入れる余白を作ってから吸うと良いのかもしれません。

さて、あなたの好きな季節はいつですか?
そして、その季節にどんなことをしたいですか?

セッションやレッスンで教えていただけると嬉しいです。

专栏文章仅为讲师个人观点,不代表 Cafetalk 立场。

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