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初回カウンセリング(15分)
レッスンを始める前に伝えておきたい事・不安な事や質問等があれば、まずはこちらをご予約ください。 カウンセリングを行い、あなたにぴったりなクラスをご提案いたします。
필라테스
15
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500
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はじめてのピラティス(30分)※初めて〜3回目位の方におすすめ!
ピラティスが初めての方向けのクラスです。 姿勢の取り方や呼吸法から丁寧にレッスンを進めます。
필라테스
30
분
3,000
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ピラティス(45分)※受講経験3回以上の方におすすめ!
ピラティスの経験がある方・慣れてきた方向けのクラスです。 呼吸を意識しながら正しく動いて、美しくしなやかな身体を作りましょう!
필라테스
45
분
4,500
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姿勢改善ピラティス(45分)
猫背の解消や腰痛改善など、身体のゆがみ等を整え、姿勢改善を目指すピラティスクラスです!
필라테스
45
분
4,500
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たった4分間で効果抜群!サーキットトレーニング(HIIT)
サーキットトレーニング(HIIT)で効果的に身体を鍛えましょう! 20秒トレーニング‐10秒休憩×8セットのタバタ式でオールアウト!
워크아웃
30
분
3,000
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柔軟性UP!身体が硬い方向けじっくりストレッチ(30分)
開脚ができない… 前屈してつま先に届かない… そんな身体がガチガチな方向けのストレッチクラスです。 どんなに固くても大丈夫!あなたの柔軟性に合わせて丁寧にレッスンします♪ ゆったりと身体を伸ばし、柔軟性アップを目指しましょう!
스트레칭
30
분
3,000
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姿勢改善ストレッチ
柔軟性をUPしながら、姿勢もよくしちゃいましょう! 猫背やストレートネック、反り腰などの方におすすめです!
스트레칭
30
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3,000
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ストレッチポールでリラックス
ストレッチポール(フォームローラー)を使って筋膜リリースやストレッチを行い、からだをほぐします。
마사지
30
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3,000
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ストレッチポールの使い方
ストレッチポール(フォームローラー)をお持ちの方限定! ストレッチポールの使い方を丁寧にレクチャーします。 おうちで眠っているストレッチポールを使って、身体のケアをしましょう!
스트레칭
30
분
3,000
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엄마를 위한 필라테스(45분)
Pilates exercises for postpartum women to improve posture and pelvic floor muscles!
필라테스
45
분
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キッズピラティス&ストレッチ(30分)
お子様向けのピラティスとストレッチクラス! 対象年齢:6歳~13歳くらいまで
기타 어린이 레슨
30
분
3,000
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