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KUMI YOGA ベーシックヨガ
ヨガ・フィットネス・スポーツ ヨガ
直近受講日時: 今日

ベーシックヨガ

45分
1,500 ポイント
通貨別ポイント金額
体験あり
30分
1,000P
一人ひとりの身体は筋力や柔軟性などがそれぞれ違うため、人によって大きく差があるのが普通です。ヨガ初心者から経験者まで、幅広い方を対象にしたレッスンで、基礎からしっかり学びながら、心と身体のバランスを整えます。
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忙しい方、やり方が不明な方は 代行リクエストを依頼する

レッスンの詳細

※ Zoomのオンライン可能時間が40分となったため、Zoomでのレッスン希望の場合は、途中レッスンの切りが良いところで一度退室し、再入室したいただくことになります。お手数をおかけしますが、ご理解のほどよろしくお願いいたします。
__________________________________

《クラスの流れ》
クラスの始めにリラックスした呼吸を一緒に行い呼吸を整えてからスタートします。
次に座った状態で徐々に身体を解すストレッチを行っていきます。
そしてヨガの基本の動きともいえる太陽礼拝を行い全身をひとつひとつ丁寧に伸ばしていきます。
最後は仰向けのポーズをいくつか行い、身体をリラックスさせた状態へ導きます。

《クラスの難易度》
基本のポーズと呼吸法をバランス良く行い、しっかり全身を動かしていきます。一つひとつのポーズを丁寧に行い、自分の体と向き合う感覚を養いながら、瞑想によって心の状態も確認できるように構成しています。難度は入門レベルなので、体が硬いと感じている方や、体力に自信がない方でも安心して参加できます。

病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。

カフェトークの キャンセルポリシー

リクエスト確定前

  • いつでも無料キャンセル可能。

リクエスト確定後

  • レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
  • レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
  • レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
    (キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)

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ダイエット
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レッスン可能時間帯  

月 05:00 –   06:00
月 08:00 –   13:30
火 05:00 –   06:00
火 08:00 –   13:30
水 05:00 –   06:00
水 08:00 –   13:30
木 05:00 –   06:00
木 08:00 –   13:30
金 05:00 –   06:00
金 08:00 –   13:30
土 06:00 –   09:00
日 06:00 –   09:00
不定期に変更される場合もあります。
リクエスト時にご確認ください。
※ Asia/Tokyo 時間で表示。
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