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じっくり深めるヨガベーシック
ヨガを通してしっかりと全身の筋肉を使っていきます。ハタヨガの基本をベースに行っていきます。
疲れにくい体やしなやかな体になりたい方に向けたクラスです。
Descrizioni
・ヨガベーシック ※女性限定クラス
☆特にこのような方におすすめ
・しっかりと筋肉を使い体を引き締めたい方
・疲れにくい体になりたい方
・姿勢改善したい方
・しなやかな体になりたい方
・アーサナの基礎をしっかりかためたい方
呼吸法から入ります。
軽くストレッチを行ってから、全身の筋肉をバランス良く使っていきます。
基本的なヨガのアーサナをメインに構成しております。
難しいアーサナは行いませんが、一つ一つアーサナの軽減方も一緒にお伝えしていきます
のでご安心下さい。安全に心地好い範囲内で行っていきましょう。
体験コースもありますので、どうぞよろしくお願いします。
一緒にやっていきましょう。
●御用意していただくもの
ヨガマット(なければ大きめなタオル)
※膝、腰が気になる方はブランケットかタオルを御用意下さい。
必要であればお飲み物(お水、お茶)
☆特にこのような方におすすめ
・しっかりと筋肉を使い体を引き締めたい方
・疲れにくい体になりたい方
・姿勢改善したい方
・しなやかな体になりたい方
・アーサナの基礎をしっかりかためたい方
呼吸法から入ります。
軽くストレッチを行ってから、全身の筋肉をバランス良く使っていきます。
基本的なヨガのアーサナをメインに構成しております。
難しいアーサナは行いませんが、一つ一つアーサナの軽減方も一緒にお伝えしていきます
のでご安心下さい。安全に心地好い範囲内で行っていきましょう。
体験コースもありますので、どうぞよろしくお願いします。
一緒にやっていきましょう。
●御用意していただくもの
ヨガマット(なければ大きめなタオル)
※膝、腰が気になる方はブランケットかタオルを御用意下さい。
必要であればお飲み物(お水、お茶)
※Skypeとzoomどちらかをお選びできるのであれば、zoomの方を推奨します♪
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Modalità di cancellazione di Cafetalk
Prima che la richiesta sia confermata (fissata)
- La cancellazione è possibile in qualsiasi momento.
Dopo che la richiesta sia stata confermata (fissata)
- Più di 24 ore prima dell'inizio della lezione.→ La cancellazione è possibile in qualsiasi momento.
- Meno di 24 ore prima dell'inizio della lezione→ Il tutor potrebbe richiedere una penale per la cancellazione.
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No-Show→ Il tutor potrebbe richiedere una penale per la cancellazione. Si prega di controllare i dettagli del tutor.
(Si prega di controllare i dettagli del tutor.)
Le sue lezioni
tutte le lezioni
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相談コーナー♪
Chaco❜ｓレッスンのご受講をお考えの方 どんなレッスンをしているのか詳しく知りたい方 どんな先生なんだろ？と興味がある方 エクササイズ方法などで何か質問があるる方等‥ ぜひどうぞ(*^^*)15min 500P -
やさしいデトックスビューティヨガ(女性限定)
冷え症の方、むくみが気になる方、便秘気味な方、お肌の調子を整えたい方に 是非、オススメのクラスです。 アーサナの他マッサージや経絡も入ります。35min 1,500PLezioni di prova -
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*☆＊*☆リラックスヨガ*☆＊*☆
特に夜におすすめです☆☆☆ 一日のつかれをほぐし良質な睡眠をとりたい方におすすめです☆リラックス効果の高い無理のないアーサナで行います☆ まったりゆったりしたい日の朝や午後にもおすすめです！ ゆっくりフローがお好みの方にも向いているクラスです☆35min 1,500P -
かんたんストレッチ
座ったまんまで大丈夫です！ 家事やリモートでお疲れの方、全身をほどよく伸ばしたい方是非是非お越しください(*^^*) レベルに合わせて臨機応変にご対応させていただきます！ 初心者さん大歓迎です!30min 1,500P -
呼吸もつけて♪ビギナーピラティス
ピラティス始めてまだあまり慣れていない方、ピラティスに興味がある方は是非ご参加ください☆ ゆっくり基本から行っていきましょう♪35min 1,500PLezioni di prova -
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The pilates flow ~concentration
約４０分ピラティスワークで流します。 お体を動かすことが好きな方、体幹強くしたい方、お体を変えたい方、ピラティス経験者様は是非トライ！ 初心者様でもピラティスにご興味がおありで体力に自信がある方も是非ご参加ください♪35min 2,000P -
リラックスが大事 やさしいビギナーヨガ
ヨガを始めてみようかなとお考えの方、ヨガを始めて間もない方、運動が苦手だけど体を動かすことにチャレンジしたい方、是非お試し下さい。無理なく心地好い範囲の中で一緒にやっていきましょう。35min 1,500PLezioni di prova -
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***orin