上次授課：1 個月前

居家輕鬆練〜一對一指導〜

30 分鐘

1,700 點

點數與貨幣換算

提供試聽

15 分鐘

500 點

製作適合你的訓練菜單並提供指導。

講師休假中。請於 2025-01-31 01:00 後再預約課程。

預約課程

課程介紹

沒有道具的初學者也能預約！

講師會配合你的體態設計訓練菜單。

★推薦以下學員預約★
・想改善運動不足
・想練就緊實身體
・想瘦
・想養成健身習慣
・想大量流汗
・想改善體質
・想增強體力
・想提臀
......等等

有幹勁卻一直無法開始練的學員，
跟著我的線上一對一課程，可以不在意周圍眼光放心運動。
我會以安全不受傷為原則設計有效的課程。
課前會與學員進行諮商，再開始設計菜單。

讓我們朝著目標前進，拋開煩惱一起健身＾＾
歡迎隨時預約！

【 Cafetalk翻譯 / 2021年8月】

若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。

如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。

Cafetalk 的取消政策

課程預約確定前

隨時可以取消。

課程預約確定後

課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)

講師提供的課程

リピーター限定　単発レッスン30分

7.8.9月限定で単発レッスンもパックレッスンと同じ料金で提供致します

健身

30 分鐘 1,600 點

詳細資訊
リピーター限定　単発レッスン60分

7.8.9月限定で単発レッスンをパックレッスンと同じ料金で提供いたします

健身

60 分鐘 3,200 點

詳細資訊
短時間集中〜20分単発レッスン〜

20分の単発レッスンです ※現在妊娠中のため、9月までの期間限定レッスンとなります。ご了承頂ける方のみリクエストお願い致します。

健身

20 分鐘 1,200 點

詳細資訊
自宅でがっつり〜パーソナルトレーニング〜

60分であなたに合わせたトレーニングメニューを作成&指導します

健身

60 分鐘 3,400 點

詳細資訊
自宅で気軽に〜パーソナルヨガ〜

まずは30分から気軽にヨガに挑戦

瑜伽

30 分鐘 1,700 點

詳細資訊
あなただけのレッスンを〜パーソナルヨガ〜

1人1人に合わせてヨガのシークエンス（メニュー）を作成します！

瑜伽

60 分鐘 3,400 點
提供試聽 15 分鐘 500 點

詳細資訊
初めてのパワーヨガ

初心者大歓迎！しっかりと汗をかいて、強さとしなやかさを兼ね備えた身体を手に入れましょう

瑜伽

45 分鐘 2,500 點
提供試聽 15 分鐘 500 點

詳細資訊

學員評價

***u

態度專業客氣有禮容易溝通

少しずつ負荷が上がってきたので筋トレのやりがいがあります。終わった後は気持ち良い疲れがあります。サボると筋肉が落ちる感じがするので継続してレッスンを受けようと思います。ありがとうございました。

5個月前
***ko0

態度專業適合各種程度課後回饋充實

レッスンではただフォームを真似して回数をこなすのではなく、先生は知識がとてもあり、どこの筋肉に効いているのか、もし効いていないならどのようなフォームにしたら良いのかなど個人的に教えていただいて充実したトレーニングになりました。教えていただいたことを次のレッスンまで継続していきたいと思います。レッスンがあると思うと自分でも継続するモチベーションになるので、これが自分で一人で動画を見てするのと大きな違いだと思いました。また次回もよろしくお願いいたします！

5個月前
***u

適合初學者態度專業有趣

今日のレッスン楽しかったです。また次回よろしくお願いします！

6個月前
***u

適合初學者容易溝通客氣有禮

普段全く運動してないので30分の筋トレでも結構きついです。毎日少しだけですが先生に教えて頂いた筋トレをしてます。ほんの少しだけ慣れてきました。また来週よろしくお願いします。

6個月前
***oSayako

有趣

今日も汗をかき爽快感を持てました！ありがとうございました。今まで教えて頂いたいくつかは、日常の習慣になってきていると気づきました。確実に身体が向上しているので、本当に嬉しく思っています。

7個月前

***

2024年春夏最佳課程獎 →

跟老师一起上了很久的课了，老师会根据我的实际情况安排课程，非常棒！

4個月前
***eor_rain

2023 年秋冬最佳課程獎 →

上手にできない私を優しく迎え入れてくれるsayaka先生。いつもいつもありがとうございます！！

11個月前
***ida2204

2023 年秋冬最佳課程獎 →

いつもお世話になっております。 Sayaka先生にお世話になって2年弱となりましたが、無理なく続けられます。気軽に続けられますので、機会がある方は受講することをおススメします。これからもよろしくお願い致します。

11個月前
***eor_rain

2023年春夏最佳課程獎 →

いつもいつもダメダメな私に寄り添ってくれるsayaka先生、本当にありがとうございます！！楽しいおしゃべりと、いつも体調等気遣ってくれて、トレーニングはしっかり！！長く頑張れてます！これからもよろしくお願いします！

約1年前
***ch

2022年秋冬最佳課程獎 →

自分の体の特徴や目指す体型、鍛えたい能力などをよく把握してくれていて、一緒に目標に向かっている気持ちでレッスンを楽しめます。リクエストに合わせて時にはきついトレーニングもありますが、おかけで20代の子達と今も一緒にフットサルで張り合えています。来年もますます楽しいトレーニングをよろしくお願いします！！

約1年前
***ida2204

2022年秋冬最佳課程獎 →

Sayaka先生は新規の生徒さんを現在、受け付けていらっしゃらないみたいですが、とてもおすすめです。体調は状況に合わせて、メニューを提案いただけますので、体力に自信がない方もきっと続けられると思います。気になる方はちょくちょく先生のプロフィール画面を確認するか、メッセージを送ってみてはいかがでしょうか？私は前ほどの頻度では受講できませんが、これからも細く長くよろしくお願いします。お世話になります。

約1年前
***oko2

2021年秋冬最佳課程獎 →

定期的に受講するようになってから、ストレッチや体幹トレーニングの大切さをより認識しました。Sayaka先生は、いつも私の体調に合わせてレッスンを始めてくれて、ちょっときついかな？というくらいの負荷がかかるようなトレーニングメニューを組み立ててくれます。また、健康な体を維持できるようなアドバイスもしてくれるので、日常の生活でも心がけることができています。自宅でもしっかりトレーニングができることがわかり、本当に感謝しています！いつもありがとうございます♪

超過2年前
***e8863

2021年秋冬最佳課程獎 →

自分一人ではとても続かないトレーニングですが、Sayaka先生のクラスがあると思うと気が引き締まります！フォームのチェックを細かく指導して下さるので筋肉への効き目が全然違います。正しくワークアウトする方法を学べます。

超過2年前
***oko2

2021年春夏最佳課程獎 →

Sayaka先生のレッスンは、カメラ越しでもこちらの身体や動きを観察し、的確に指摘してくださるところがとても良い点だと思います。こちらの希望を聞き、レッスンプランを立ててくださる点も良い点です。コロナ禍でスポーツジムに行けない中、Skypeでのオンラインレッスンの有用性を実感するこの頃です。

超過3年前
***.Tad

2020年秋冬最佳課程獎 →

プロフェッショナルな先生です。事前に、何が悩みで、どこの部位をどのくらいの強度で鍛えたいかお伝えしたら、時間内に、きちんと解決してくださいます。　問題ある部位の根本原因がどこから来るのか、何をお尋ねしてもよくご存知で、レッスン開始は、全く遠い部位からほぐし始めたりします。本来なら週1レッスンを取りたいところ、先生も人気でお忙しく、時間がなかなか合わず、残念ながら、月1、月2しか受けられません。終わるといつも、お願いした程度の強度の、心地よい筋肉痛になります。　　その程度しかやれてないのに、私は、長年抱えてきた、肩凝り、右腰痛から解放されました。　スカイプ筋トレなのに、整体より効きます。プロフェッショナルな先生です。

超過3年前

sayaka_fitness_

來自

住在

4439

190

可授課時段

週一	15:00	–	17:00
週一	20:00	–	22:00
週二	07:00	–	08:00
週二	08:30	–	10:00
週二	15:00	–	15:30
週二	16:30	–	17:00
週二	21:00	–	22:00
週三	07:00	–	07:30
週三	08:00	–	10:00
週三	20:00	–	22:00
週五	07:00	–	10:00
週五	15:00	–	17:30
週五	19:00	–	21:30
週六	08:00	–	09:30
週日	07:00	–	08:00
週日	08:30	–	09:00
週日	09:30	–	10:30
週日	11:00	–	12:00

可能有其他時段，請於預約時確認。

※ 以上為 Asia/Tokyo 時間。

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30 分鐘

1,700 點

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