上次授课：超过 1 个月前

筋トレ！（男性向け）/ Workout for mens

30 分钟

3,000 点

元日本代表があなたのパーソナルトレーナーになります！

课程介绍

元日本代表で、今はラスベガスNo,1ショーでパフォーマーとして活躍中のNatsumi
があなたのパーソナルトレーナーになります！！
なりたい身体、気になる部分、ダイエットなど、生徒さんそれぞれのご要望にお応えします。
音楽を使ったエクササイズや、ハードなトレーニング、ストレッチや柔軟。
一人ひとりにあったプログラムを毎回作成し、一緒にトレーニングします！男性向けの少しハードなクラスですが、女性の方も大歓迎です！
お気軽にご相談ください。

This lesson is for mens. We will do a little bit hard exercises like cardio, abs, arms, legs, and back.
This is for all levels, beginners are welcome!

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

Cafetalk 的取消政策

课程预约确定前

随时可以取消。

课程预约确定后

课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)

讲师提供的课程

時間がない方にお勧め！20分全身運動！Fitness Instructor: For the people with busy schedule! 20 min total body workout!

20分でできる効率の良い全身運動！有酸素運動から全身筋力向上まで、20分一緒に頑張りましょう！ Everything in 20 min.Effective workout in just 20min. Let's get healthy body!

健身

20 分钟 2,000 点

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20分全身運動レッスンパック！/ 20 min exercises lesson package

時間がない方にお勧め２０分全身運動！ Fitness Instructor: For the people with busy schedule! 20 min total body workout.

健身

20 分钟 X 6 9,800 点
6 堂课程包每堂 1,633 点

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美容・フェイスリフト

小顔効果、顔のたるみ、しわ、ほうれい線をなくし若々しく！

皮肤护理

20 分钟 1,500 点

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英語のインターネットの略語！

インターネットでは日本と同じように家後にも略語があります。楽しく学んでいきましょう！

英语

30 分钟 2,000 点

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新陳代謝をあげる！セルフマッサージandストレッチ/ Self massage and Stretching

セルフストレッチやマッサージで血行をよくし、新陳代謝をあげて寒い冬を乗りきりましょう！

按摩

30 分钟 3,000 点

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Personal Training

I will be YOUR PERSONAL TRAINER!!! Let's do it!

健身

30 分钟 3,000 点

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女性瑜伽

This is a great fitness lesson for women who are under a lot of stress in today’s world.

减重

30 分钟 3,000 点

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シニア向けパーソナルレッスン/ Personal Training for senior

ヨガ、いつまでも健康な体づくり、体の不調改善

其他瑜伽／健身／运动

30 分钟 2,800 点

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短期集中ダイエット/ Personal Diet training

短期間で必ず理想の体になれます！元日本代表がダイエットトレーニングと食事を指導します！

减重

35 分钟 3,200 点

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20min ヨガ&柔軟/ 20 min Yoga

時間のない方におすすめのヨガand柔軟クラスです！

瑜伽

20 分钟 2,000 点

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Japanese lesson with a native speaker!

一緒に日本語を楽しく学びましょう！ネイティブによるレッスンです。

日语

50 分钟 4,800 点

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ダンスエクササイズ/ Dance exercises

全米でも注目を集めているダンスエクササイズ！楽しみながら汗を流しましょう！

舞蹈

30 分钟 3,000 点

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セルフマッサージ/ Self massage

日頃の疲れが溜まった身体を労ってあげませんか？セルフマッサージを行い、体の疲れをしっかりと取ってあげましょう！

按摩

20 分钟 1,800 点

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ヨガ&メディテーション/ Yoga & Meditation

ヨガを通して人生を大きくとらえる視点を養いながら、強い筋肉を持った体と、精神の安定の両方を身に付けることができます。

瑜伽

30 分钟 3,000 点

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冷え、生理痛、整理不順、更年期障害のためのリンパ流し

リンパの詰まりからくる、冷え、生理痛、整理不順、更年期障害を一緒に改善していきます。

自我提升

20 分钟 2,000 点

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ワンコインヨガ！

初めてヨガを受ける方、ワンコインでお試しヨガをしてみませんか？

瑜伽

15 分钟 500 点

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ハンドスタンド（倒立）クラス！/ Handstand

ラスベガスのパフォーマーが丁寧に倒立のワークショップを行います！初心者大歓迎！

运动

30 分钟 4,000 点

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コントーション（軟体芸）クラス！/ Contortion

ラスベガスのパフォーマーがコントーションのワークショップを行います！

运动

30 分钟 3,800 点

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Personal Training

I used to be in National team for Japanese Synchronized swimming. And Performer for the show in Las Vegas since I retired national team. I will be YOUR PERSONAL TRAINER!!!! This is the lesson pack

健身

30 分钟 X 4 9,500 点
4 堂课程包每堂 2,375 点

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英语对话课程

アメリカ在住の日本人と一緒にお話しいましょう！

英语

30 分钟 X 4 9,500 点
4 堂课程包每堂 2,375 点

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简短英语对话

您的行程总是繁忙吗？每天花费短短的时间练习也是非常有帮助的。此为15分钟的短时间课程！

英语

15 分钟 1,000 点

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美Body を手に入れましょう！/ Exercises for womens

元日本代表があなたのパーソナルトレーナーになります！

健身

30 分钟 3,000 点

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あなたのパーソナルトレーナーになります！/ Persoanal Training lesson package

元日本代表があなたのパーソナルトレーナーになります！

健身

40 分钟 X 3 11,000 点
3 堂课程包每堂 3,667 点

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あなたのパーソナルトレーナーになります！/ Personal Training

元日本代表があなたのパーソナルトレーナーになります！

健身

50 分钟 4,500 点

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英会話、フリートーク

日常英会話を中心に楽しくお話しして、英語力を身につけましょう！

英语

30 分钟 3,000 点

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英語でのチャット

予定がたくさん入っていて忙しいでしょうか？日々のことを少し話すだけでもタメになりますよ。こちらは30分レッスンです！

英语

30 分钟 2,500 点

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英会話、フリートーク

こちらは短い時間の英会話学習になります！

英语

15 分钟 1,500 点

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英会話レッスン

0歳から小学生のお子様用！

英语

15 分钟 1,200 点

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お悩み相談（チャット）/ Short counseling

お話しするのが難しい方！一緒にチャットしませんか？

人生建议

30 分钟 3,000 点

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カウンセリング/ Counseling

アメリカ生活のことや、その他なんでもお気軽にご相談ください！

人生建议

60 分钟 5,000 点

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はじめての日本語/ Beginner Japanese

此课程专为刚开始学习日语的学员设计。让我帮助您提升日语能力吧！

日语

15 分钟 1,500 点

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日本語会話 / Japanese lesson for all levels

もっと日本語でおしゃべりしましょう！初心者の人大歓迎です！

日语

30 分钟 3,000 点

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学员评价

***mis

适合初学者内容充实对应殷勤周到

前回はレッスン後脱力感でしばらく動けませんでしたが、今回は余力があり、レッスン後すっきりしています。次回のレッスンを楽しみにしています。

超过4年前
***mis

适合初学者内容充实对应殷勤周到

二回目ですが、前回より体が慣れてきたのか、しんどさは軽減してきました。姿勢が改善されて良かったです。最後にやった肩のストレッチはとても気持ち良かったです。

超过4年前
***mis

适合初学者内容充实配合各种学习水平

普段使わない筋肉を刺激したから、良い汗を久しぶりにかきました。体が軽くなりました。とても良いトレーニングでした。

超过4年前

***mis

2020年秋冬最佳课程奖 →

在宅勤務中はとてもお世話になりました。室内で良い筋トレが出来て、出勤するようになった時期でもスーツがそのまま使えました。お腹周りとか、気になることをリクエストすると応じていただけたので、非常に助かりました。おススメです。

超过3年前

NatsumiM

来自

住在

377

165

可授课时间段

周一	09:00	–		11:00
周一	22:00	–	周二	04:00
周二	10:00	–		11:00
周二	22:00	–	周三	04:00
周三	10:00	–		11:00
周三	22:00	–	周四	01:30
周四	22:00	–	周五	01:30
周六	00:00	–		01:30
周六	22:00	–	周日	01:30

可能有其他时间段，请于预约时确认。

※ 以上为 Asia/Tokyo 时间。

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30 分钟

3,000 点

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筋トレ！（男性向け）/ Workout for mens

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Chatbubbles 学员评价

***mis

***mis

***mis

***mis

可授课时间段

NatsumiM

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