動きたい日のフローヨガ

40 分钟

1,200 点

点数与货币换算

提供试听

15 分钟

500 点

動きたい日に！汗をかく！

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课程介绍

体調が良い日に、体を動かすことで、心を動かしていきます。
呼吸のリズムに合わせたレッスンです。

効果を感じるようにしっかりとアクティブに動きながら、
終わった後にスッキリ爽快、心地の良い時間をご一緒に作っていけたらと思います。
どちらかというとハードなレッスンですが笑、
怪我はしないよう、無理のない範囲で行っていきます。

基本的にはヨガ経験者向けですが、初心者の方でも、
チャレンジされたい方はその旨お伝えいただければと思います！

〈運動量★★☆〜★★★〉
〈難易度★★☆〉

〈こんな方におすすめ〉
・現時点で軽快な気持ちやエネルギーがある
・腸や体全体の軽さを感じる
・エネルギーに満ちている
・現状を変えていきたい
・体を動かし汗をかきたい
・ストレスが多い
・ハードに動くヨガが好き
・脂肪燃焼をしたい

〈レッスンで得られること〉
・ストレスの解消
・リフレッシュ
・運動不足の解消
・全身の筋力向上
・柔軟性の向上
・集中力UP

〈ご準備していただくもの〉
・動きやすい服装
・ヨガマット
・飲み物
・防寒具（必要な方のみ。寒さを感じやすい方はブランケット・タオル・靴下などをご準備頂けますと快適かと思います。）

予約時に運動量の希望を、下記からお選びいただけますと幸いです。

①★☆☆　ゆったりフローヨガを体験してみたい
②★★☆　程よく中程度、じんわり体が温まる
③★★★　しっかり運動し、汗をかく

お読み頂き、ありがとうございます＾＾

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

Cafetalk 的取消政策

课程预约确定前

随时可以取消。

课程预约确定后

课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
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40 分钟 1,200 点
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