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デスクワークや家事の合間に、お手軽リフレッシュ
레슨 상세 내용
ヨガはマットがないとできないと思っていませんか？
椅子に座った状態でも実は充分、ヨガの効果は得られます。
デスクワークで、家事で、またストレスを受けたときに一番最初に筋肉の収縮が始まる肩まわりを中心に、骨盤周辺まで全身をしっかり緩めて血行促進していきましょう。
脳への血流をアップさせると新たな視点で物事を捉えられたり、クリエイティブなアイデアが浮かんでくることも。
短いマインドフルネス・呼吸法を取り入れながら、メンタルケアも行なっていきます。
ほんの少しの時間、自分のためだけに使ってあげるだけで、一日の作業効率も生産性も、驚くほど変わっていきます。
今日一日をご機嫌の自分で過ごすため、最高のパフォーマンスにするための自己投資、はじめてみませんか。
※初心者〜経験者まで、年齢性別を問わずどなたでも安心してご参加ください！
椅子に座った状態でも実は充分、ヨガの効果は得られます。
デスクワークで、家事で、またストレスを受けたときに一番最初に筋肉の収縮が始まる肩まわりを中心に、骨盤周辺まで全身をしっかり緩めて血行促進していきましょう。
脳への血流をアップさせると新たな視点で物事を捉えられたり、クリエイティブなアイデアが浮かんでくることも。
短いマインドフルネス・呼吸法を取り入れながら、メンタルケアも行なっていきます。
ほんの少しの時間、自分のためだけに使ってあげるだけで、一日の作業効率も生産性も、驚くほど変わっていきます。
今日一日をご機嫌の自分で過ごすため、最高のパフォーマンスにするための自己投資、はじめてみませんか。
※初心者〜経験者まで、年齢性別を問わずどなたでも安心してご参加ください！
ご高齢の方やお身体の不自由な方、車椅子の方にも安心してご参加いただけるクラス内容となっております。
※怪我や疾患のある方、ご心配事等もぜひ一度ご相談ください。
※怪我や疾患のある方、ご心配事等もぜひ一度ご相談ください。
＜ご準備いただくもの＞
- 動きやすい服装（スポーツウェアではなくても普段着で十分です）
- 椅子（できれば肘掛けがなく、キャスターなしで安定したもの）
- 手脚を伸ばせるスペース
- お水
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
카페토크의 취소 방침
리퀘스트 확정 전
- 언제든 취소 가능
리퀘스트 확정 후
- 레슨 시작 24시간 전→ 언제든 취소 가능
- 레슨 시작 24시간 이내→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
-
노쇼→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
(자세한 사항은 강사에게 문의해 주시기 바랍니다.)
***onina