a_okub_o おやすみ前のヨガと呼吸法(30分)
 

おやすみ前のヨガと呼吸法(30分)

30min
1,500 P
心身をゆるめ、リラックスしてよい眠りにつけることを目的にしたレッスンです。夜時間(21:00−23:00)限定の内容です。

Descrizioni

お休み前に心身をゆるめ、鎮めてリラックスすることを目的にしたヨガのポーズと目の浄化法、呼吸法を組み合わせたレッスン。
そのまま気持ちよく眠れることを目的にしたレッスンを提供します。ポーズを取ることを目指すタイプのレッスンではないので、ヨガが初めての人でも心配なくご参加いただけます。

*レッスンの流れ
・ご挨拶
・アーサナ(ポーズ) ゆったりした動きで身体をゆるめる
・伝統的な浄化法
・呼吸法 ヨガの伝統的な呼吸法を1〜2種類
・シャヴァーサナ

*準備するもの
そのまま眠ってもokな服装と場所。ベッドやふとんの上でも参加okです。
目の上に載せるタオル、上着やブランケットなど明るさや温度を調節するもの。

#ヨガ #yoga #呼吸法 #調気法 #pranayama

If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.

If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.

Modalità di cancellazione di Cafetalk

Prima che la richiesta sia confermata (fissata)

  • La cancellazione è possibile in qualsiasi momento.

Dopo che la richiesta sia stata confermata (fissata)

  • Più di 24 ore prima dell'inizio della lezione.→ La cancellazione è possibile in qualsiasi momento.
  • Meno di 24 ore prima dell'inizio della lezione→ Il tutor potrebbe richiedere una penale per la cancellazione.
  • No-Show→ Il tutor potrebbe richiedere una penale per la cancellazione. Si prega di controllare i dettagli del tutor.
    (Si prega di controllare i dettagli del tutor.)

Le sue lezioni

tutte le lezioni tutte le lezioni
Yoga
Meditation
a_okub_o
from
in
209
19

Orari disponibili  

Lun 07:00   09:00
Mar 07:00   09:00
Mer 07:00   09:00
Gio 07:00   09:00
Ven 07:00   09:00
Sab 07:00   09:00
Sab 21:00   23:00
Dom 07:00   09:00
Dom 21:00   23:00
Actual availability may differ. Please check when you make a request.
Shown in Asia/Tokyo time.
おやすみ前のヨガと呼吸法(30分)
30min
1,500P

a_okub_o

from
 
in
 
209
19
Got a question? Click to Chat