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少しのポーズで身体をのびのびと使い、その後は寝転んで、心身ともにまどろみ、ほぐれてゆくのを味わいます。起きた時には新しい自分が！
課程介紹
疲れたなぁ、、、と感じるとき。
たまにはゆったりと心もからだも休ませてあげませんか。
こちらのレッスンは、身体を大きく動かすことは少なめです。
心地よいお休みの準備として身体を動かしてゆき、最高のまどろみを楽しんでいただきます。
前半は、ゆるやかな動きで身体の声を聴きながらのびのびと動かし、心身のこわばりを解いてゆきます。
後半は、仰向けに寝転び、ただただ大地に身を委ね、身体がほぐれ、まどろみを味わえるよう誘導をさせていただきます。
身体の芯から解けてゆく心地よさ、ぜひ体感してください。
起き上がった時には、気持ちすっきり、頭、心の中もクリアになっているご自身が！
＜ご準備いただくもの＞
たまにはゆったりと心もからだも休ませてあげませんか。
こちらのレッスンは、身体を大きく動かすことは少なめです。
心地よいお休みの準備として身体を動かしてゆき、最高のまどろみを楽しんでいただきます。
前半は、ゆるやかな動きで身体の声を聴きながらのびのびと動かし、心身のこわばりを解いてゆきます。
後半は、仰向けに寝転び、ただただ大地に身を委ね、身体がほぐれ、まどろみを味わえるよう誘導をさせていただきます。
身体の芯から解けてゆく心地よさ、ぜひ体感してください。
起き上がった時には、気持ちすっきり、頭、心の中もクリアになっているご自身が！
＜ご準備いただくもの＞
・ヨガマットもしくはヨガマット代わりになるようなもの
・水分補給用の飲み物
・汗拭き用タオル
（手ぬぐいやスポーツタオルのような長めのものだとポーズの手助けになります）
・肌寒い時に、羽織れるものやブランケット（必要な方）
・動きやすい服装
＜お願い＞
・ご自身と向き合い、身体に無理なくヨガを楽しみましょう
・痛みを感じたり体調のすぐれない時は、レッスン中でも遠慮なくお申し出ください
・妊娠中の方、病気、けが等で通院中の方は、主治医にご相談の上ご参加ください
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
Cafetalk 的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
- 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
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缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)
講師提供的課程
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