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赤ちゃんの健康はママの健康から！RPYT85（全米ヨガアライアンスマタニティ）資格を取得し学んだヨガを丁寧にお伝えします。このレッスンはグループレッスンとなります。ゆったりとしたレッスンなので、自分のペースで楽しんでいただけます。また、妊婦さん同士の仲間づくりにもご活用いただければと思います。この時期の適度な運動は心身共に健やかに過ごすためにとっても大切です。ぜひマタニティライフを一緒に楽しみましょう！
忙しい方、やり方が不明な方は
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レッスンの詳細
【グループレッスン】
システムの技術的な理由からグループレッスンは「スカイプなし」と表示されますが、zoomでのレッスンとなります。
システムの技術的な理由からグループレッスンは「スカイプなし」と表示されますが、zoomでのレッスンとなります。
レッスン当日、ご参加の生徒様をグループにお招きします。
ご安心ください。
ご安心ください。
既存のグループレッスンに新しく参加することへ、少し不安を感じる生徒様もいらっしゃるかもしれません。
ですが、心配することはありませんので安心してご予約ください！
初めて参加する方も多く、レッスンでは、皆さんが心地よく感じていただけるよう、私がしっかりサポートします！
【こんなことが体験出来ます】
妊娠をすると、今までの体とは大きく変化し、思うようにいかないことが多く、日々戸惑いを感じることと思います。ですが一つの命を作るその期間はとても美しく、尊いものでもあります。そんな妊娠期を、できるだけ大切に過ごしていただくくために、マタニティヨガを通してサポートをします。ヨガを経験されていたり、体をよく動かしていた方も、ヨガ未経験だったり、運動が苦手な方も、今の自分にちょうどいいヨガが見つけられるよう、丁寧にコツをお伝えしていきます。
お腹の赤ちゃんと一緒に、心や体のちょうどいい感覚を実感していきましょう！
【こんな風に教えます】
呼吸を整えることから始め、体やお腹の赤ちゃんの様子を意識しながら一つ一つの動きを丁寧に深めていきます。ヨガのポーズは見た目の美しさではなく、その動きのプロセスで得られる、自身が心地いいと感じられる感覚が大切です。その感覚を得るためには、慌てずじっくり体と向き合い、丁寧に呼吸を深めることがコツとなります。一つの動きに長くとどまってみることで、背伸びしてしまっていた自分や、体の深部の伸びなど、初めて知る感覚と出会えると思います。「この感覚であっているの？」「ここが痛い」「ここが気持ちいい」などの声にお応えしながら、進めてまいります！
また妊娠期に取り入れたい動きや、反対に控えるべき動きなどがあるため、丁寧にお伝えしていきます。
ご要望があれば、陣痛や出産に備えた呼吸法など、出産準備に向けたプログラムもご用意できます。メッセージにてお気軽にご相談ください。
【このレッスンで得られるもの】
・妊婦さん仲間
・心身の心地よさ
・血流が流れ、赤ちゃんへ栄養が行きわたりやすくなります
・腰痛改善・予防
・リラックス感やリフレッシュ感
・日々のポジティブ思考につながります
・妊娠期におすすめな情報
【注意事項】
・必ず医師の許可を得てからご参加くださいますようお願いいたします。
特に安定期に入る前の、妊娠初期は不安定な時期であるため、必ずご自身の体調を優先し無理のないようご注意ください。
・お腹の張りを感じたり、いつもと違う違和感を感じた場合は、無理をせずお腹の赤ちゃんと一緒にお休みください。
・レッスンの途中でも、体の不調を感じた場合は遠慮なくお声かけください。
【準備していただきたいもの】
・ヨガマット（なければ滑りにくいラグや布団などをご用意ください。）
・抱き枕 （または 毛布や布団を丸めた形で代用できます。）
・お水（できれば白湯をご準備ください。）
ですが、心配することはありませんので安心してご予約ください！
初めて参加する方も多く、レッスンでは、皆さんが心地よく感じていただけるよう、私がしっかりサポートします！
【開催日】
2023年6月13日（火) 10:00～10:50
2023年6月22日（木) 10:00～10:50
2023年6月13日（火) 10:00～10:50
2023年6月22日（木) 10:00～10:50
■レッスンのレベル：妊娠中期～後期の初心者向け
■募集人数：2〜6名
（1人の場合は延期、またはパーソナルでのレッスンをご案内させていただきます。）
（マタニティパーソナルレッスン：60分 3000ポイント）
【こんなことが体験出来ます】
妊娠をすると、今までの体とは大きく変化し、思うようにいかないことが多く、日々戸惑いを感じることと思います。ですが一つの命を作るその期間はとても美しく、尊いものでもあります。そんな妊娠期を、できるだけ大切に過ごしていただくくために、マタニティヨガを通してサポートをします。ヨガを経験されていたり、体をよく動かしていた方も、ヨガ未経験だったり、運動が苦手な方も、今の自分にちょうどいいヨガが見つけられるよう、丁寧にコツをお伝えしていきます。
お腹の赤ちゃんと一緒に、心や体のちょうどいい感覚を実感していきましょう！
【こんな風に教えます】
呼吸を整えることから始め、体やお腹の赤ちゃんの様子を意識しながら一つ一つの動きを丁寧に深めていきます。ヨガのポーズは見た目の美しさではなく、その動きのプロセスで得られる、自身が心地いいと感じられる感覚が大切です。その感覚を得るためには、慌てずじっくり体と向き合い、丁寧に呼吸を深めることがコツとなります。一つの動きに長くとどまってみることで、背伸びしてしまっていた自分や、体の深部の伸びなど、初めて知る感覚と出会えると思います。「この感覚であっているの？」「ここが痛い」「ここが気持ちいい」などの声にお応えしながら、進めてまいります！
また妊娠期に取り入れたい動きや、反対に控えるべき動きなどがあるため、丁寧にお伝えしていきます。
ご要望があれば、陣痛や出産に備えた呼吸法など、出産準備に向けたプログラムもご用意できます。メッセージにてお気軽にご相談ください。
【このレッスンで得られるもの】
・妊婦さん仲間
・心身の心地よさ
・血流が流れ、赤ちゃんへ栄養が行きわたりやすくなります
・腰痛改善・予防
・リラックス感やリフレッシュ感
・日々のポジティブ思考につながります
・妊娠期におすすめな情報
【注意事項】
・必ず医師の許可を得てからご参加くださいますようお願いいたします。
特に安定期に入る前の、妊娠初期は不安定な時期であるため、必ずご自身の体調を優先し無理のないようご注意ください。
・お腹の張りを感じたり、いつもと違う違和感を感じた場合は、無理をせずお腹の赤ちゃんと一緒にお休みください。
・レッスンの途中でも、体の不調を感じた場合は遠慮なくお声かけください。
【準備していただきたいもの】
・ヨガマット（なければ滑りにくいラグや布団などをご用意ください。）
・抱き枕 （または 毛布や布団を丸めた形で代用できます。）
・お水（できれば白湯をご準備ください。）
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
カフェトークの キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
- レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
-
レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)
