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お腹の赤ちゃんとリラックスしながら、呼吸とポーズを楽しみましょう！
課程介紹
マタニティヨガのポーズや呼吸法を行うことで、ママの体を支える筋肉は柔軟になり、関節が動きやすくなるとともに鍛えられ、体のバランスが整えられます。
それによって、妊娠中に起こりやすいマイナートラブルの肩こり、腰痛、手足のむくみや冷えを予防、改善することができます。
また妊娠中に体をつくっておくと、産後の体型改善や骨盤底筋を意識したポースを行い続けることにより、尿漏れや痔など産後のトラブルも予防することができます。
より良いマタニティライフを過ごし、素敵なお産にするために無理なくマタニティヨガを楽しみましょう！
※妊娠13週以降のお医者様の許可をいただいた妊婦さんのみのクラスです。
〜レッスン例〜
まずはその日の体調などをしっかりカウンセリングさせていただきます。
出産について楽しくおしゃべりする感覚でリラックスしてご参加くださいませ。
もし不安なことなどございましたら、遠慮なくお話ししてください！
お腹の大きさやその日の体の状態に合わせてゆっくりと動いていきます。
無理なく筋肉を使うことや、いきみ逃しや呼吸法を意識することでお産力を高めていきましょう(^-^)
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
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