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お腹の赤ちゃんとリラックスしながら、呼吸とポーズを楽しみましょう！
레슨 상세 내용
マタニティヨガのポーズや呼吸法を行うことで、ママの体を支える筋肉は柔軟になり、関節が動きやすくなるとともに鍛えられ、体のバランスが整えられます。
それによって、妊娠中に起こりやすいマイナートラブルの肩こり、腰痛、手足のむくみや冷えを予防、改善することができます。
また妊娠中に体をつくっておくと、産後の体型改善や骨盤底筋を意識したポースを行い続けることにより、尿漏れや痔など産後のトラブルも予防することができます。
より良いマタニティライフを過ごし、素敵なお産にするために無理なくマタニティヨガを楽しみましょう！
※妊娠13週以降のお医者様の許可をいただいた妊婦さんのみのクラスです。
〜レッスン例〜
まずはその日の体調などをしっかりカウンセリングさせていただきます。
出産について楽しくおしゃべりする感覚でリラックスしてご参加くださいませ。
もし不安なことなどございましたら、遠慮なくお話ししてください！
お腹の大きさやその日の体の状態に合わせてゆっくりと動いていきます。
無理なく筋肉を使うことや、いきみ逃しや呼吸法を意識することでお産力を高めていきましょう(^-^)
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
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(자세한 사항은 강사에게 문의해 주시기 바랍니다.)
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