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骨盤のまわりを中心に全身のバランスを整えていきましょう！
레슨 상세 내용
骨盤を中心に体全体の筋肉をほぐし、調整していくクラスです。
女性特有の症状や不調を緩和し少しずつ解消していきます。
ダイエット効果やストレス解消にもつながりますので
リフレッシュしていきましょう。
はじめに簡単なカウンセリングから行っていきますのでリラックスしてご参加くださいませ。
座ったポーズや寝転がったポーズの時に痛くないようタオルやクッションなどを使用していただければヨガマットがなくても大丈夫です。
動きやすい格好で水分補給できるものをご用意ください。
※当方小さな子どもが同居している為、レッスン時間中ごくまれに一時中断させていただく場合がございますが、中断時間中はレッスンの時間としてカウント致しませんのでご了承いただけると幸いです。
よろしくお願いいたします。
～レッスン例～
まずは深い呼吸を骨盤に送り込むことを意識していきます。
簡単なストレッチから膝立ちで骨盤をすこし緩め、
立ったポーズでは骨盤の向きにフォーカスしながら深い呼吸を行っていきます。
座ったポーズでは、少しずつ立て開きや横開きをしながら調整していきます。
少しずつ歪みを調整していきましょう。
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
카페토크의 취소 방침
리퀘스트 확정 전
- 언제든 취소 가능
리퀘스트 확정 후
- 레슨 시작 24시간 전→ 언제든 취소 가능
- 레슨 시작 24시간 이내→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
-
노쇼→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
(자세한 사항은 강사에게 문의해 주시기 바랍니다.)
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***RUUTA