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yukie.S 骨盤調整ヨガ
ヨガ・フィットネス・スポーツ ヨガ
直近受講日時: 1ヶ月以上前

骨盤調整ヨガ

60分
2,500 ポイント
通貨別ポイント金額
体験あり
30分
1,000P
骨盤のまわりを中心に全身のバランスを整えていきましょう！
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忙しい方、やり方が不明な方は 代行リクエストを依頼する

レッスンの詳細

骨盤を中心に体全体の筋肉をほぐし、調整していくクラスです。
女性特有の症状や不調を緩和し少しずつ解消していきます。
ダイエット効果やストレス解消にもつながりますので
リフレッシュしていきましょう。
はじめに簡単なカウンセリングから行っていきますのでリラックスしてご参加くださいませ。

座ったポーズや寝転がったポーズの時に痛くないようタオルやクッションなどを使用していただければヨガマットがなくても大丈夫です。


動きやすい格好で水分補給できるものをご用意ください。



※当方小さな子どもが同居している為、レッスン時間中ごくまれに一時中断させていただく場合がございますが、中断時間中はレッスンの時間としてカウント致しませんのでご了承いただけると幸いです。

よろしくお願いいたします。      

  

   
～レッスン例～

まずは深い呼吸を骨盤に送り込むことを意識していきます。
簡単なストレッチから膝立ちで骨盤をすこし緩め、
立ったポーズでは骨盤の向きにフォーカスしながら深い呼吸を行っていきます。
座ったポーズでは、少しずつ立て開きや横開きをしながら調整していきます。
少しずつ歪みを調整していきましょう。



病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。

カフェトークの キャンセルポリシー

リクエスト確定前

  • いつでも無料キャンセル可能。

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  • レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
  • レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
  • レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
    (キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)

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