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赤ちゃんが隣にいても大丈夫。ゆっくりと産後の骨盤をケアしていきましょう！
忙しい方、やり方が不明な方は
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レッスンの詳細
産後の腰痛や肩凝り、骨盤周りのリカバリーや不調を整えていきます。
ご自宅なので赤ちゃんもリラックスしている環境で、周りを気にせず
ゆったりとヨガを楽しみましょう。
時には抱っこしながらポーズもとっていきます。
はじめに簡単なカウンセリングから行いますので、リラックスしてくださいませ。
子育てのことなどご要望がございましたら楽しくおしゃべりしましょう。
座ったポーズや寝転がったポーズの時に痛くないようタオルやクッションなどを使用していただければヨガマットがなくても大丈夫です。
動きやすい格好で水分補給できるものをご用意ください。
※当方小さな子どもが同居している為、レッスン時間中ごくまれに一時中断させていただく場合がございますが、中断時間中はレッスンの時間としてカウント致しませんのでご了承いただけると幸いです。
よろしくお願いいたします。
～レッスン例～
まずは呼吸を整えていきます。
赤ちゃんを抱っこした状態でも構いませんのでリラックスしていきましょう。
簡単なストレッチから、腰回り、骨盤周りの調整をする
座ったポーズや膝立ちのポーズと立位のポーズで全身を伸ばしていきましょう。
途中で赤ちゃんが泣いてしまっても、止まってしまっても大丈夫！
少しの間でもリラックスして育児の疲れも癒していきましょう。
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
カフェトークの キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
- レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
-
レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)
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***oka.ai.itary