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骨盤調整ヨガ
Description
骨盤を中心に体全体の筋肉をほぐし、調整していくクラスです。
女性特有の症状や不調を緩和し少しずつ解消していきます。
ダイエット効果やストレス解消にもつながりますので
リフレッシュしていきましょう。
はじめに簡単なカウンセリングから行っていきますのでリラックスしてご参加くださいませ。
座ったポーズや寝転がったポーズの時に痛くないようタオルやクッションなどを使用していただければヨガマットがなくても大丈夫です。
動きやすい格好で水分補給できるものをご用意ください。
※当方小さな子どもが同居している為、レッスン時間中ごくまれに一時中断させていただく場合がございますが、中断時間中はレッスンの時間としてカウント致しませんのでご了承いただけると幸いです。
よろしくお願いいたします。
～レッスン例～
まずは深い呼吸を骨盤に送り込むことを意識していきます。
簡単なストレッチから膝立ちで骨盤をすこし緩め、
立ったポーズでは骨盤の向きにフォーカスしながら深い呼吸を行っていきます。
座ったポーズでは、少しずつ立て開きや横開きをしながら調整していきます。
少しずつ歪みを調整していきましょう。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Cafetalk's cancellation policy
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- Cancellation possible at any time without charge.
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- More than 24 hours before lesson start time.→ Cancellation is possible at any time.
- Less than 24 hours before lesson start time.→ The tutor may take a cancellation fee.
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(Please check with the tutor for details.)
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***RUUTA