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呼吸と動きを連動させてアクティブに動いていきましょう
레슨 상세 내용
呼吸と動きを連動させてアクティブに動いて体を引き締めるクラスです。
立位や膝立ちのポーズを中心に、全身運動をしていきます。
太陽礼拝も加えながらポーズを連動させていきます。
運動が苦手な体が硬い方でも楽しめるように丁寧にレクチャーしていきます。
はじめに簡単なカウンセリングから行っていきますのでリラックスしてご参加くださいませ。
座ったポーズや寝転がったポーズの時に痛くないようタオルやクッションなどを使用していただければヨガマットがなくても大丈夫です。
動きやすい格好で水分補給できるものをご用意ください。
※当方小さな子どもが同居している為、レッスン時間中ごくまれに一時中断させていただく場合がございますが、中断時間中はレッスンの時間としてカウント致しませんのでご了承いただけると幸いです。
よろしくお願いいたします。
～レッスン例～
まずは深い呼吸を行いましょう。
呼吸に慣れてきたら、ダイエットに効果的な呼吸法を練習しながら
少しずつアクティブな動きを行っていきます。
その日の体調に合わせて引き締めたい部分にフォーカスしていきます。
全身を使ったポーズでリフレッシュしましょう！
立位や膝立ちのポーズを中心に、全身運動をしていきます。
太陽礼拝も加えながらポーズを連動させていきます。
運動が苦手な体が硬い方でも楽しめるように丁寧にレクチャーしていきます。
はじめに簡単なカウンセリングから行っていきますのでリラックスしてご参加くださいませ。
座ったポーズや寝転がったポーズの時に痛くないようタオルやクッションなどを使用していただければヨガマットがなくても大丈夫です。
動きやすい格好で水分補給できるものをご用意ください。
※当方小さな子どもが同居している為、レッスン時間中ごくまれに一時中断させていただく場合がございますが、中断時間中はレッスンの時間としてカウント致しませんのでご了承いただけると幸いです。
よろしくお願いいたします。
～レッスン例～
まずは深い呼吸を行いましょう。
呼吸に慣れてきたら、ダイエットに効果的な呼吸法を練習しながら
少しずつアクティブな動きを行っていきます。
その日の体調に合わせて引き締めたい部分にフォーカスしていきます。
全身を使ったポーズでリフレッシュしましょう！
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
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리퀘스트 확정 전
- 언제든 취소 가능
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- 레슨 시작 24시간 전→ 언제든 취소 가능
- 레슨 시작 24시간 이내→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
-
노쇼→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
(자세한 사항은 강사에게 문의해 주시기 바랍니다.)
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