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心地よい呼吸と基本のポーズを楽しみましょう！
레슨 상세 내용
基本的なポーズを丁寧に行い、呼吸を深めていきます。
その日の体調や気分に合わせたパーソナルなレッスンですので、
初心者の方から経験者の方まで幅広いレベルの方対象です。
筋肉をほぐし心身ともにリラックスしていきましょう。
はじめに簡単なカウンセリングから行っていきますのでリラックスしてご参加くださいませ。
座ったポーズや寝転がったポーズの時に痛くないようタオルやクッションなどを使用していただければヨガマットがなくても大丈夫です。
動きやすい格好で水分補給できるものをご用意ください。
※当方小さな子どもが同居している為、レッスン時間中ごくまれに一時中断させていただく場合がございますが、中断時間中はレッスンの時間としてカウント致しませんのでご了承いただけると幸いです。
よろしくお願いいたします。
～レッスン例～
まずは深い呼吸で心と体のバランスを整え、簡単なストレッチから始め
座ったポーズ→膝立ちのポーズ→立ちポーズで全身を伸ばした後はしっかりと
リラックスへ向かっていきます。
無理なく呼吸を楽しみながらポーズを深めていきましょう。
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
카페토크의 취소 방침
리퀘스트 확정 전
- 언제든 취소 가능
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- 레슨 시작 24시간 전→ 언제든 취소 가능
- 레슨 시작 24시간 이내→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
-
노쇼→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
(자세한 사항은 강사에게 문의해 주시기 바랍니다.)
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***yllora