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Ami sensei 30分のベーシックヨガ【Skype・zoom】
ヨガ・フィットネス・スポーツ ヨガ   シニア向け 息抜き レッスン相談 初心者向け
直近受講日時: 8日前

30分のベーシックヨガ【Skype・zoom】

30分
1,800 ポイント
通貨別ポイント金額
どのレッスンを選んだらいいかわからない、そんな時はこちらをお選びくださいね。運動量★★　
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忙しい方、やり方が不明な方は 代行リクエストを依頼する

レッスンの詳細


30分のベーシックヨガ  運動量★★
　　★キャンセルについてや、注意事項が最後に書いてありますので最後までご覧ください★

♦こんな方におすすめ♦ 
・初心者さんからヨガに慣れている方までどんな方でも歓迎です。
どのレッスンを選んだらいいかわからない、身体全体を整えたい、そんな時におすすめです。
運動量:★★、"程よく動く"を目安に行います。



ヨガの効果は沢山ありますが、寝つきがよくなった、肩こりが軽くなった、風邪をひきにくくなったなど、嬉しい効果が期待できます。
それは特別に難しいポーズをとることだけで感じられるわけではありません。
リセットヨガで気分をすっきりとさせ、すっきりとした時間を過ごしませんか？

よかったら生徒さまからの感想もいただいていますので、レビューもごらんください(^ ^)


♦レッスンの流れ♦
少しの時間ですが、まずは今の呼吸を感じます。
・座位のポーズ
・四つ這い系のポーズ
・仰向けのポーズを中心に行います。
またひざ掛けや毛布、クッション（２つ）などをご用意いただけるとよりレッスンの幅が広がります。

※最初と最後の数分で今日の調子や感想などを伺いますので、実際は25～28分くらいのレッスンです。

カメラをオンにしていただけますと、わたし自身も安心できるのと
しっかりポーズを見ることができますのでより細かくポイントをお伝えすることができます。
カメラをオンにしていただけますとうれしいです♬


♦用意していただくもの♦
ヨガマット（またはバスタオル）
膝をつくときに痛いようであれば、マットを２重にしていただくか、
バスタオルなどをお使いください。
ひざ掛けや毛布、クッション（２つ）




♦注意事項♦必ずお読みいただきご予約下さい。

確定前のキャンセルや講師側のトラブルによる
キャンセルや変更は料金はかかりません。

２４時間を切ってからのキャンセルは料金をいただきます。

予約をしたあとは、キャンセルではなく日時・時間変更をお願いいたします。
但し、繰り返されるキャンセル＆変更は今度の予約をお断りする場合もございます。
（１２時間前まで予約は可能ですのでそんなに急がなくても大丈夫ですよ～☆）

録音・録画は禁止です。


ヨガレッスン中の服装について
動きやすい服装でご参加ください★
ストレッチのきくパンツやレギンス、カップ付きトップスやTシャツなどがおすすめです。
体温調整できる格好がおすすめです。


その他
・体調管理はご自身の元、ご参加ください。怪我や体調が悪化したなどの責任は負いかねます。
・ケガや痛みのある場所があれば事前に教えて下さい。その際ブランケットなどを利用し、クッション代わりにしますので、ご用意をお願いします。
・レッスンを通し、呼吸が深くなる・肩こりの解消や、腰痛の緩和・むくみの緩和などの効果は沢山ありますが、必ずしも肩こりや腰痛が治るものではありません。
ヨガは医療行為ではなく、心と身体を整えていくものということをご理解の上ご参加ください。
・無理をしない、自分と相談をするということを一番に受講なさってください。



ヨガインストラクターとして活動し始めたころから変わらず、丁寧でわかりやすい、そして楽しいレッスンを心がけ行っています！

みなさまにお会いできますのを楽しみにしています(^ ^) Ami

 



病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。

この講師の キャンセルポリシー

リクエスト確定前

  • いつでも無料キャンセル可能。

リクエスト確定後

  • レッスン開始時刻の 24時間以内→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。
  • レッスン開始時刻の 24-48時間以内→ ご利用ポイントの 50% を頂いております。
  • レッスンに現れなかった場合→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。

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Ami sensei

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308

レッスン可能時間帯  

月 09:00 –   21:00
水 09:00 –   21:30
木 09:00 –   13:00
木 17:00 –   22:00
土 09:00 –   22:00
不定期に変更される場合もあります。
リクエスト時にご確認ください。
※ Asia/Tokyo 時間で表示。
講師プロフィール
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30分
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