English
日本語
한국어
简体中文
繁體中文
Italiano
español
Deutsch
Русский
初心者向けのフローで行うピラティス
课程介绍
当レッスンにご興味を持って頂きありがとうございます！
当レッスンは初めてピラティスをやってみたい方や、初心者へ向けたプログラムです！
ピラティスの基本を踏まえつつ、カラダ全体を動かして終わった時には心地よい疲労感を味わうことができます！！
〜レッスンの流れ〜
・自分の姿勢のチェック(5分)
・基本の姿勢、呼吸の説明、確認(10分)
・基本となる動きの説明、確認 (10分)
・体幹、股関節周りを中心としたエクササイズ(10分)
・レッスン後の姿勢のチェック(5分)
〜必要なもの〜
ヨガマット(マットピラティスといって床の上で行うため)
動きやすい服装
必要に応じてお水やタオルなど
レッスンを行うにあたって、事前に痛みや困っている部分などカラダの状態を伺わせて頂きます。
現在、体験レッスンも公開しております！
体験レッスンではプレピラティスを実施中！
カラダの基本の動かし方や、呼吸をより重点的に実施する20分コースです！
ぜひ体験レッスンもお試しください！
ご質問等ありましたら、お気軽にお申し付けください！
当レッスンは初めてピラティスをやってみたい方や、初心者へ向けたプログラムです！
ピラティスの基本を踏まえつつ、カラダ全体を動かして終わった時には心地よい疲労感を味わうことができます！！
〜レッスンの流れ〜
・自分の姿勢のチェック(5分)
・基本の姿勢、呼吸の説明、確認(10分)
・基本となる動きの説明、確認 (10分)
・体幹、股関節周りを中心としたエクササイズ(10分)
・レッスン後の姿勢のチェック(5分)
〜必要なもの〜
ヨガマット(マットピラティスといって床の上で行うため)
動きやすい服装
必要に応じてお水やタオルなど
レッスンを行うにあたって、事前に痛みや困っている部分などカラダの状態を伺わせて頂きます。
現在、体験レッスンも公開しております！
体験レッスンではプレピラティスを実施中！
カラダの基本の動かし方や、呼吸をより重点的に実施する20分コースです！
ぜひ体験レッスンもお試しください！
ご質問等ありましたら、お気軽にお申し付けください！
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
Cafetalk 的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
- 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
-
缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)
讲师提供的课程
全部课程
