直近受講日時: 1ヶ月以上前

現役アメリカインストラクターが教える　時間がない方にお勧め　２０分全身運動 U.S Fitness Instructor: For the people with busy Schedule! 20min Total body workout

20分

1,500 ポイント

現役のアメリカのインストラクターが、アメリカ最新、２０分でできる効率の良い全身運動をお届けします！有酸素運動から全身の筋力向上まで、２０分に全て詰まっています！ I will fit everything in 20 minutes! Effective workout in just 20 minutes! You can spare 20min for your own health!

ただ今新しい生徒様を受付けておりません

レッスンリクエスト

忙しい方、やり方が不明な方は代行リクエストを依頼する

レッスンの詳細

２０年前の自分、現在の自分、２０年後の自分を思い浮かべて下さい。
体力がなくなったと感じませんか？
将来の自分の体力を考えると不安になりませんか？
今からでも遅くはありません！

アメリカのジムで行われている最新の、無駄がなく効果的なエクササイズをお届けします。

脂肪を燃焼するのに欠かせない有酸素運動
基礎体力と、基礎代謝を向上させるために欠かせない筋力トレーニング

筋力を上げると良い事尽くし！

筋力を上げること＝ムキムキではありません！
体幹を含め全ての筋力を総合的に上げることで、基礎代謝（何もしてなくても脂肪をもやしてくれる量）が向上し、痩せやすくなり、体力もつきます。

脱老化！に向けて必要な運動を２０分間に詰め込みます。

最初に少しあなたの運動レベルについて質問させていただきます。

それに合わせ、運動経験のない方から、経験者まで、あなたのレベルに合わせたカスタムプログラムを組みます！

用意する物は得にありません。
運動しやすい恰好と、運動ができるスペースの確保をお願いします。

I will ask few questions before we get going, and I will adjust the intensity level depending on your fitness level.
I will combine cardio and body weight strength training for effective results.
You will just need a space to workout, nothing else!
Hope to see you!

病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。

カフェトークのキャンセルポリシー

リクエスト確定前

いつでも無料キャンセル可能。

リクエスト確定後

レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)

この講師のレッスン

２０分全身運動　レッスンパック　

一番人気の２０分全身運動のお得なレッスンパックです。

ワークアウト

20分 X 6 8,300P
6回パック 1回あたり 1,383P

もっと見る
現役アメリカインストラクター　身体が喜ぶ身体作り　免疫力UP!菌にも勝てる健康な身体を作ろう! U.S Fitness Instructor: Boost your immune system, build a strong body

体力が落ちた、すぐに体調を崩すなど感じる方。肺活量、基礎的な筋力をつけ、毎日元気がみなぎる身体を作りましょう。 Those who feel don't have enough energy, let's boost your energy level with fun workouts.

ワークアウト

45分 2,500P
体験あり 15分 500P

もっと見る
現役アメリカインストラクターが教える　６０分！あなただけのカスタマイズエクササイズ! U.S Fitness Instructor: 60min total body workout customized just for you

何千人ものクライエントを教えてきた、現役アメリカのインストラクターが、あなただけのカスタムエクササイズを、最新のアメリカエクササイズを取り入れ、組み立てます。 Active U.S fitness instructor will guide you to the best workout made just for you.

ワークアウト

60分 3,000P
体験あり 15分 500P

もっと見る

生徒の口コミ

***e8863

プロ意識が高い内容が充実熱意がある

お正月から始めたマメ先生とのトレーニングを５ヶ月続けることが出来ました。初めて２、３ヶ月目で体の変化に気がつきました。個人でコーチングを受ける効果は本当に大きいですね。マメ先生、素晴らしいクラスを本当にどうもありがとうございました！

3年以上前
***

内容が充実対応が丁寧レベルに合わせてくれる

いつもその日の状態を確認して下さって考えて下さってるプログラムが始まります。ハードな動きは自分一人では続けられませんでしたが、先生が見ていて下さるのでレッスン中だけでも頑張ることができました。体の不調など相談にもいつも乗っていただきありがとうございました。

3年以上前
***uchi3

プロ意識が高い内容が充実レッスン後のフォローが充実

コロナで行動が制限される中、運動以前に歩くことすらろくにしなくなった身体に喝を入れるべく 12月末から5ヶ月間、週1-2回受講していました。時間をフルに使った毎回飽きない内容でトレーニングを組み立ててくれます。さすがプロ！の充実ぶり。そして自分の限界を見極めて回数を設定して、励ましてもらえるのはやっぱりパーソナルコーチならではのメリットです。たったの20分なのに全身を使った運動ができ、汗だくand翌日の筋肉痛がすごいです。今回もスパイダーマントレーニングが効いて背中の筋肉痛が… Mame先生はトレーナーとしての知識、技術が高いだけではなくレスポンス...

コロナで行動が制限される中、運動以前に歩くことすらろくにしなくなった身体に喝を入れるべく 12月末から5ヶ月間、週1-2回受講していました。時間をフルに使った毎回飽きない内容でトレーニングを組み立ててくれます。さすがプロ！の充実ぶり。そして自分の限界を見極めて回数を設定して、励ましてもらえるのはやっぱりパーソナルコーチならではのメリットです。たったの20分なのに全身を使った運動ができ、汗だくand翌日の筋肉痛がすごいです。今回もスパイダーマントレーニングが効いて背中の筋肉痛が… Mame先生はトレーナーとしての知識、技術が高いだけではなくレスポンスが早い、時間に正確、フィードバックやフォローが丁寧など、ビジネスの基本の部分・細やかな気配りが素晴らしくて信頼して気持ちよくレッスンを受けられましたし、飽きっぽい私でも継続することが出来ました。明るさ、グイグイ引っ張っていく力だけでなく、こういう細やかさも持ち合わせている人ってなかなかいないと思います。半年弱で、かなり身体も運動に慣れ、体のラインも締まってきました。これからもトレーニングは継続したいと思います。どうもありがとうございました！！！

3年以上前
***e8863

プロ意識が高い内容が充実熱意がある

新年からMame先生のトレーニングをスタートして丁度２ヶ月が経ちました。最初は一回も出来なかった動きが今は続けてなんとか出来るようになりました。長年持っているだけで使っていなかったダンベルやバランスボールがあり、それらも活用してメニューを組んで下さっています。毎回の組み合わせがとても新鮮です。今後も頑張ってトレーニングに励みたいです！

3年以上前
***umi.T

気軽にできる内容が充実対応が丁寧

短時間ですが運動量はきちんとあるようにプログラムを組んでいただき、運動不足を解消できる内容でした。体の強度や動きを個別に設定してもらえるので続けやすいと感じています!

3年以上前

***umi.vn

カフェトークアワード・2020年下半期 →

毎週レッスンを受けています。レッスンが終わったらすぐ次の予約を入れておりレッスンが生活の一部になっています。レッスン内容に飽きることなくモチベーションをあげてくれる先生です！目標や身体の悩みにも親切に対応して頂き、いつも感謝しています。運動を始めようか迷っている方はぜひ一度レッスンを受けてみることをお薦めします！

3年以上前

Mame.C

出身国

居住国

896

レッスン可能時間帯

月	01:00	–	13:00
火	00:00	–	00:30
火	01:00	–	02:30
火	03:00	–	06:30
火	10:30	–	13:00
水	00:00	–	00:30
水	01:00	–	01:30
水	02:00	–	06:30
水	11:00	–	13:00
木	00:00	–	00:30
木	01:00	–	02:30
木	03:00	–	04:30
木	05:30	–	06:30
木	10:30	–	13:00
金	00:00	–	00:30
金	01:00	–	06:30
金	10:30	–	13:00
土	00:00	–	00:30
土	01:00	–	07:30
土	08:00	–	08:30
土	09:00	–	13:00
日	01:00	–	13:00

不定期に変更される場合もあります。
リクエスト時にご確認ください。

※ Asia/Tokyo 時間で表示。

講師プロフィール

現役アメリカインストラクターが教える　時間がない方にお勧め　２０分全身運動 U.S Fitness Instructor: For the people with busy Schedule! 20min Total body workout

20分

1,500P

レッスンリクエスト

Mame.C

出身国

居住国

896

講師プロフィール

メニュー

レッスン

初めての方へ

講師

ヘルプ

キャンペーン

言語