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〜肩凝りは実は肩が問題ではない？！マッサージよりも効果的な肩凝り知らずの体づくりをヨガのポーズを使って楽しく学ぼう♪(´ε｀ )〜
Kursinhalt
用意していただく物:
フェイスタオルヨガマット(なければバスタオルでもok)
飲み物
こんな’肩’にオススメ！！
⭐︎慢性的に肩こりがある
⭐︎マッサージや整体に行っているけど、１週間もするともとどおり
⭐︎仕事の時など、肩が凝ってしまう姿勢にどうしてもなってしまいがちである
⭐︎緊張しやすく、肩が上がりやすかったり、背中が丸まってしまう
↑
あなたの体の使い方のくせ
ヨガのポーズを行うことで変えることができます！
でも実は自分だけで行うのは少し危険！
すじを痛めたり、筋肉痛でさらに肩こりを助長させてしまったり
なんてことも( T_T)＼(^-^ )
せっかくのご自身のためのメンテナンスの時間！効率よくしたいですよね！！
わたしのレッスンでは
＊体の構造の理解→どこの筋肉を使うのか意識を深める
＊呼吸の仕方→日常生活の中でも実践していく
＊肩こり改善ヨガのポーズ→凝っている筋肉、歪んだ骨格を本来の状態に戻す
＊肩こりしにくい体を作るポーズ→正しい姿勢を普段から作れる筋肉、姿勢を養う
などなど
お一人お一人に合わせたカリキュラムを構成させていただき、二人三脚で
あなたのお悩みの’肩’にさよならしていきます！♪( ´θ｀)ノバイバイ〜
肩コリはご自身の体のヘルプサイン！
ご自身を大切に思い、癒してあげる時間をわたしと一緒に作っていきましょう！！♪♪
※’正しい姿勢と呼吸を使ってセルフケアができるようになるヨガ’パッケージコースにて、ボディチェックを含む個人カウンセリング、次回までのホームワークも
ご用意できますので、お気軽に ご相談ください♪
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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