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【頭のてっぺんから足先までアプローチ】スッキリ軽やかにスタイルアップ！
忙しい方、やり方が不明な方は
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レッスンの詳細
【シニア世代・初心者歓迎】！30分で全身満遍な〜く運動器を伸ばしたりほぐしましょう。
運動全然してない、溜まった疲れがなかなか取れない、体が重い、硬いことにかけては自信がある！という方のご参加お待ちしています。
運動全然してない、溜まった疲れがなかなか取れない、体が重い、硬いことにかけては自信がある！という方のご参加お待ちしています。
30分のストレッチで全身の筋肉・腱・関節（運動器）を伸ばしほぐしながら呼吸とポーズを連動させていきます。
一人では大変な運動も、オンラインで一緒に行うとこれが実に楽しいんです！
ストレッチ1本でカラダスッキリポカポカに。続けられるとよりgood!良い変化が心身に起こります。
美しくカッコよく、しなやかな體づくりを目指します。
講師は現場指導30年のカラダづくりのプロ指導者だから安心。中高齢者運動指導の専門家によるオンラインレッスンでベーシックストレッチをたっぷりどうぞ！
運動の定番、前屈・開脚を中心に、股関節、上体反らし、尻・腰伸ばしなど、あなたの今の柔軟性に合わせてゆっくりゆっくり進めていきましょう。
体を動かす時間のない方、じっくりマイペースで受けたいという方におすすめのレッスンです
指導者著書
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
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