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女性に多いお悩み「PMS、月経痛、むくみ、骨盤を整える、冷え性、etc・・・」にアプローチするレッスン！うっすら汗ばむ程度の運動量です！
课程介绍
【内容】
・PMS改善
・月経痛緩和
・むくみを取る
・骨盤調整
・冷え性改善
などなど女性に多いお悩みにアプローチしていくクラスになります。
毎月起こる月経期間を少しでも快適に、波乗りするように上手く付き合っていけるようお手伝いします。
女性に多いむくみや冷えなども改善していきましょう！
ご自身の不調に「なぜ？」と考えるところから始めてみませんか。
上記のような不調がなくても、心身のバランスを整えたい！という時にも適したレッスンになります♪
もし具体的なお悩みがあれば、予約の際、レッスン開始時に教えてくださいね♪
※女性限定レッスンとなります。
【運動レベル】
★★☆☆☆（初級・中級）
【時間】
30分
【用意するもの】
ヨガマット（無ければバスタオルでもOK）、お水、タオル
【注意事項】
動きやすい服装での待機をお願いいたします。
丈の短いもの、過度に露出の多いもの、極端に身体の線が出やすい服装はお控えください。
もしお身体に不調がある場合はレッスン開始時に教えてください。
申し訳ございませんが、ご相談なしでのレッスン録画はお控えいただきますようお願いいたします。
・PMS改善
・月経痛緩和
・むくみを取る
・骨盤調整
・冷え性改善
などなど女性に多いお悩みにアプローチしていくクラスになります。
毎月起こる月経期間を少しでも快適に、波乗りするように上手く付き合っていけるようお手伝いします。
女性に多いむくみや冷えなども改善していきましょう！
ご自身の不調に「なぜ？」と考えるところから始めてみませんか。
上記のような不調がなくても、心身のバランスを整えたい！という時にも適したレッスンになります♪
もし具体的なお悩みがあれば、予約の際、レッスン開始時に教えてくださいね♪
※女性限定レッスンとなります。
【運動レベル】
★★☆☆☆（初級・中級）
【時間】
30分
【用意するもの】
ヨガマット（無ければバスタオルでもOK）、お水、タオル
【注意事項】
動きやすい服装での待機をお願いいたします。
丈の短いもの、過度に露出の多いもの、極端に身体の線が出やすい服装はお控えください。
もしお身体に不調がある場合はレッスン開始時に教えてください。
申し訳ございませんが、ご相談なしでのレッスン録画はお控えいただきますようお願いいたします。
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
Cafetalk 的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
- 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
-
缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)
讲师提供的课程
全部课程
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気軽にハタヨガ【30分】
基本的なヨガのアーサナ（ポーズ）を行うレッスンです！気軽に受けられる30分レッスンで、運動の習慣化の第一歩に！気持ちよく身体を動かし、健やかな心と身体へ♪30 分钟 1,000 点
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マタニティヨガ【45分】
マタニティ期間を少しでも心地よく、快適に過ごすためのレッスン！肩こり、首こり、腰痛、むくみ、運動不足などの解消を目指して健やかなマタニティライフを目標に。45 分钟 1,300 点
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基本のハタヨガ【45分×2回パック】
基本的なヨガのアーサナ（ポーズ）を行うレッスンです！ご自身のペースで気持ちよく身体を動かし、健やかな心と身体へ♪【有効期限：30日間】45 分钟 X 2 2,300 点2 堂课程包 -
基本のハタヨガ【45分×4回パック】
基本的なヨガのアーサナ（ポーズ）を行うレッスンです！ご自身のペースで気持ちよく身体を動かし、健やかな心と身体へ♪【有効期限：60日間】45 分钟 X 4 4,500 点4 堂课程包 -
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ダイエットフローヨガ【45分×2回パック】
ヨガ＆ワークアウトで45分しっかり動き脂肪燃焼させましょう！習慣化させるダイエット経験のお話もできればと思っています★【有効期限：30日間】45 分钟 X 2 2,500 点2 堂课程包 -
ダイエットフローヨガ【45分×4回パック】
ヨガ＆ワークアウトで45分しっかり動き脂肪燃焼させましょう！習慣化させるダイエット経験のお話もできればと思っています★【有効期限：60日間】45 分钟 X 4 4,800 点4 堂课程包 -
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基本のハタヨガ【60分×2回パック】
基本的なヨガのアーサナ（ポーズ）を行うレッスンです！ご自身のペースで気持ちよく身体を動かし、健やかな心と身体へ♪【有効期限：30日間】60 分钟 X 2 2,900 点2 堂课程包 -
基本のハタヨガ【60分×4回パック】
基本的なヨガのアーサナ（ポーズ）を行うレッスンです！ご自身のペースで気持ちよく身体を動かし、健やかな心と身体へ♪【有効期限：60日間】60 分钟 X 4 5,600 点4 堂课程包 -
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体幹を鍛えるパワーヨガ【60分×2回パック】
体幹を意識し、強くしなやかな軸を作りましょう！少し頑張って身体を動かすレッスンです★【有効期限：30日間】60 分钟 X 2 2,900 点2 堂课程包 -
体幹を鍛えるパワーヨガ【60分×4回パック】
体幹を意識し、強くしなやかな軸を作りましょう！少し頑張って身体を動かすレッスンです★【有効期限：60日間】60 分钟 X 4 5,600 点4 堂课程包 -
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ヴィンヤサフローヨガ【60分×2回パック】
連続してヨガのポーズを取るヴィンヤサスタイルのヨガで集中力と筋力UP！頑張って身体を動かしたい時に！【有効期限：30日間】60 分钟 X 2 2,900 点2 堂课程包 -
ヴィンヤサフローヨガ【60分×4回パック】
連続してヨガのポーズを取るヴィンヤサスタイルのヨガで集中力と筋力UP！頑張って身体を動かしたい時に！【有効期限：60日間】60 分钟 X 4 5,600 点4 堂课程包 -
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***atake