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日々の食生活を見直してみませんか？インド/スリランカ発祥のアーユルヴェーダに触れ、毎日の食事を大切にし、前向きに自らの健康をとらえ（マインドフルネス）、積極的に健康になりましょう＾＾
课程介绍
★Skypeでの受講をお願いしています★
★アーユルヴェーダの施術は行っていません★
この時間は....
養生という言葉はあまり馴染みのないものかもしれません。
文字どおり、「生命を養う」という意味です。
健康な心と体へ向かって生命力を養い高めていくために毎日の食事は重要です。
私が日本語を教えている生徒さんにスリランカの方がいました。アーユルヴェーダの施術のお仕事をされています。
スリランカでは国家資格となっており、何年も勉強されて取得されたそうです。
そこからアーユルヴェーダへの興味が広がり、学ばせていただきました。
もともとアロマセラピストの資格はもっていたのですが、西洋と東洋の伝統医学の違いはとても興味深く、コロナ禍もあり、健康→自分自身の体の状態→日々の食事を見直さなければ！とアーユルヴェーダの考え方を取り入れて養生はどうやったら上がるのだろうと実践してきました。
も一つ...この数年、フランスでの暮らしをしていく中で気づいたことがあります。
美食大国フランスというイメージで、確かにバターたっぷり甘いものも大好きです。
でも、市場やスーパーでは野菜や果物などは旬のものが中心に並び、日本のようにほぼ一年中色々な食材が買えるわけではないです。
春はアスパラガスやグリーンピースに苺、夏はトマトやメロン、、皆、その季節の野菜に会えた！待ってた！といった表情で買っています。
フランス産の食材を積極的に購入もしています。
家庭での食事も意外とシンプルです。出来合いの調味料は好まれません。オリーブオイル、塩、レモン、、バルサミコ酢のみ、、、そして薄味！
そんな生活をするうちに、食事から健康を上げるには？と工夫するようになりました。
1.アーユルヴェーダの基礎知識（ドーシャって？）
2.なぜ、アーユルヴェーダが良いのか
3.食養生（食事でできること）
4.私が食事で大切にしていること
5.消化のエネルギー、アグニを大切にして胃腸に優しく
6.食事のバランス
7.仏教の教え「身土不二」と「一物全体」
8.ベジブロスって？★レシピあり
9.ファーマーズマーケットってサステナブル！そして地産地消とは？
10.自分自身を観察し、自分を受け入れ理解するマインドフルネス
で自分に必要な食事を
スライドを使い、お話していきます。
アーユルヴェーダと仏教は親和性があります。その考え方の中から「食」に関する
ことを学び、これからの食養生について考えて頂ければと思います。
フランスの食事情、生活についてのご質問があればどうぞ（＃＾＾＃
食べるの大好きな家族のために毎日パリで奮闘している一人のマダム話でよろしければなんでもお答えします！
★アーユルヴェーダの施術は行っていません★
この時間は....
養生という言葉はあまり馴染みのないものかもしれません。
文字どおり、「生命を養う」という意味です。
健康な心と体へ向かって生命力を養い高めていくために毎日の食事は重要です。
私が日本語を教えている生徒さんにスリランカの方がいました。アーユルヴェーダの施術のお仕事をされています。
スリランカでは国家資格となっており、何年も勉強されて取得されたそうです。
そこからアーユルヴェーダへの興味が広がり、学ばせていただきました。
もともとアロマセラピストの資格はもっていたのですが、西洋と東洋の伝統医学の違いはとても興味深く、コロナ禍もあり、健康→自分自身の体の状態→日々の食事を見直さなければ！とアーユルヴェーダの考え方を取り入れて養生はどうやったら上がるのだろうと実践してきました。
も一つ...この数年、フランスでの暮らしをしていく中で気づいたことがあります。
美食大国フランスというイメージで、確かにバターたっぷり甘いものも大好きです。
でも、市場やスーパーでは野菜や果物などは旬のものが中心に並び、日本のようにほぼ一年中色々な食材が買えるわけではないです。
春はアスパラガスやグリーンピースに苺、夏はトマトやメロン、、皆、その季節の野菜に会えた！待ってた！といった表情で買っています。
フランス産の食材を積極的に購入もしています。
家庭での食事も意外とシンプルです。出来合いの調味料は好まれません。オリーブオイル、塩、レモン、、バルサミコ酢のみ、、、そして薄味！
そんな生活をするうちに、食事から健康を上げるには？と工夫するようになりました。
1.アーユルヴェーダの基礎知識（ドーシャって？）
2.なぜ、アーユルヴェーダが良いのか
3.食養生（食事でできること）
4.私が食事で大切にしていること
5.消化のエネルギー、アグニを大切にして胃腸に優しく
6.食事のバランス
7.仏教の教え「身土不二」と「一物全体」
8.ベジブロスって？★レシピあり
9.ファーマーズマーケットってサステナブル！そして地産地消とは？
10.自分自身を観察し、自分を受け入れ理解するマインドフルネス
で自分に必要な食事を
スライドを使い、お話していきます。
アーユルヴェーダと仏教は親和性があります。その考え方の中から「食」に関する
ことを学び、これからの食養生について考えて頂ければと思います。
フランスの食事情、生活についてのご質問があればどうぞ（＃＾＾＃
食べるの大好きな家族のために毎日パリで奮闘している一人のマダム話でよろしければなんでもお答えします！
讲师的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 1 小时內→ 收取 100% 课程费用为取消费。
- 课程时间前 6～1 小时→ 收取 50% 课程费用为取消费。
- 缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。
讲师提供的课程
全部课程
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Would you like to speak Japanese?にほんごで話しましょう＾＾フリートーク★20分 学習前のご相談にもご利用ください。
時間(じかん）がない方におすすめ！ 好きなトピックでリラックスし話（はな）しましょう♪にほんごがvocabularyくらいでもOKですよ＾20 分钟 800 点 -
Let's speak Japanese!にほんごで話しましょう＾＾フリートーク★20分 レッスンパック4回
ちょっとお得！時間がない方におすすめ！ 好きなトピックで気楽にお話しましょう♪20 分钟 X 4 3,000 点4 堂课程包 -
25分★ちょっと話したい、聞いてほしい お悩みでも！☆心で向き合ってお話うかがいます《双方カメラオフ》リラックしてどうぞ♡マインドフルネスになれる呼吸法お試しつき
誰かに話したい、理解されたい、自分に向き合ってもらいたい、、そんな時ありますね。仕事、恋愛、友達、家族、将来、進路、子育て。。。なんでも話してください。アドバイスもさせていただきます！25 分钟 800 点 -
たっぷり40分！なんでも・いろいろ話しませんか☆お悩みでも＾＾《双方カメラオフ》
誰かに話したい、聞いてほしいな、そんな時ありませんか。仕事、恋愛、友達、家族、将来、進路、子育て。。。趣味や気になっている話題でも＾＾真心で向き合いなんでも伺います。40 分钟 1,200 点 -
Let's speak Japanese!にほんごで話しましょう＾＾フリートーク★たっぷり45分
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はじめての日本語 25分×4回レッスンパック お子様から大人まで
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初級★日本語 40分×4回レッスンパック
あいさつや単語は言えるけど、会話ができない、文法がよくわからないなど悩んでいませんか？たくさん会話練習しながらわかりやすく教えます！！40 分钟 X 4 6,000 点提供试听 4 堂课程包 -
Study Japanese Travel Japan♪ぎゅっと1回！にほんごレッスン 1回
Before your trip to Japan！！日本旅行出発前に1回で！リアルに使える日本語を一緒に練習しましょう♪50 分钟 2,000 点 -
Study Japanese Travel Japan♪旅行会話レッスンパック45分×3回
旅行直前でも！日本旅行でリアルに使える日本語を一緒に練習しましょう♪日本の文化や日本人について質問Okです＾＾45 分钟 X 3 5,100 点3 堂课程包 -
【お子様に】★にほんご15分集中レッスン★
未就学児や小学校低学年で初めて日本語に接するお子様用のため短い時間でのレッスンになっています。絵カードで単語を覚えたり、場面のイラストを見て日常会話を自然に使えるように勉強していきます。15 分钟 800 点 -
【お子様に】★にほんご15分×4回レッスンパック
未就学児や小学校低学年で初めて日本語に接するお子様用のため短い時間でのレッスンになっています。絵カードで単語を覚えたり、場面のイラストを見て日常会話を自然に使えるように勉強していきます。15 分钟 X 4 2,900 点4 堂课程包
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