English
日本語
한국어
简体中文
繁體中文
Italiano
español
Deutsch
Русский
あなたにあったエクササイズ作成・指導を有資格の私が行います！
课程介绍
個々に合ったエクササイズメニュー作成指導
このコースは初回の方限定です。
初回は45分です。最初の15分でカウンセリングを行い、メニューを作成し、30分エクササイズ指導を行います。
概要
健康維持やフィットネスの向上を目指す個人に対して、資格を持つ私が提供するパーソナライズドエクササイズメニューの作成および指導サービスを提供します。
これにより、個々のニーズや目標に応じた効果的で安全なトレーニングプランを提供することができます。
サービス内容
1. 初回カウンセリング
- 現在の健康状態やフィットネスレベル、過去の運動歴を確認
- 個々の目標（例：減量、筋力増強、持久力向上など）の明確化
2. パーソナライズドエクササイズメニューの作成
- 個々の目標と現在のフィットネスレベルに基づいたエクササイズプランの設計
- 各種エクササイズ（有酸素運動、筋力トレーニング、柔軟性トレーニングなど）の選定 - エクササイズの頻度、強度、時間、種類（FITT原則）を考慮したプログラムの提供
3. 指導とモニタリング
- 各エクササイズの正しいフォームと技術の指導（カメラオン）
- 定期的なトレーニングセッションを通じた進捗のモニタリングとフィードバック
- 必要に応じてメニューの調整や更新
メリット
- 効果的: 個々のニーズに特化したプログラムにより、効率的に目標達成が可能。
- 安全: 専門家の指導により、怪我のリスクを最小限に抑える。
- 持続可能: 個々のライフスタイルに合わせたアプローチにより、長期的な継続がしやすい。
このコースは初回の方限定です。
初回は45分です。最初の15分でカウンセリングを行い、メニューを作成し、30分エクササイズ指導を行います。
概要
健康維持やフィットネスの向上を目指す個人に対して、資格を持つ私が提供するパーソナライズドエクササイズメニューの作成および指導サービスを提供します。
これにより、個々のニーズや目標に応じた効果的で安全なトレーニングプランを提供することができます。
サービス内容
1. 初回カウンセリング
- 現在の健康状態やフィットネスレベル、過去の運動歴を確認
- 個々の目標（例：減量、筋力増強、持久力向上など）の明確化
2. パーソナライズドエクササイズメニューの作成
- 個々の目標と現在のフィットネスレベルに基づいたエクササイズプランの設計
- 各種エクササイズ（有酸素運動、筋力トレーニング、柔軟性トレーニングなど）の選定 - エクササイズの頻度、強度、時間、種類（FITT原則）を考慮したプログラムの提供
3. 指導とモニタリング
- 各エクササイズの正しいフォームと技術の指導（カメラオン）
- 定期的なトレーニングセッションを通じた進捗のモニタリングとフィードバック
- 必要に応じてメニューの調整や更新
メリット
- 効果的: 個々のニーズに特化したプログラムにより、効率的に目標達成が可能。
- 安全: 専門家の指導により、怪我のリスクを最小限に抑える。
- 持続可能: 個々のライフスタイルに合わせたアプローチにより、長期的な継続がしやすい。
※体験の場合は、カウンセリングはなく、こちらの作成しているエクササイズメニューを体験してもらいます。
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
Cafetalk 的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
- 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
-
缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)
讲师提供的课程
全部课程
