English
日本語
한국어
简体中文
繁體中文
Italiano
español
Deutsch
Русский
普段ほとんど体を動かしていない方や朝起きてすぐのこわばった体をほぐす、誰にでもできるやさしいストレッチです。
初めてわたしのレッスンを受ける方にもおすすです。
忙しい方、やり方が不明な方は
代行リクエストを依頼する
レッスンの詳細
「やさしいストレッチ」
やさしいストレッチは朝のルーティンに取り入れるのに最適です。
普段体を動かしていない人でも、簡単なストレッチを行うことで体を目覚めさせ、心地よい一日のスタートを切ることができます。朝のストレッチは体のコリをほぐし、血行を良くして身体全体をリフレッシュさせる効果があります。短い時間で効果的に行えるため、忙しい朝でも取り入れやすいのも魅力です。是非、朝のひとときにやさしいストレッチを取り入れてみてください。
普段体を動かしていない人にとっても理想的です。
適切なストレッチを行うことで、体の硬さを和らげ、筋肉をほぐすことができます。特に長時間座っている人やデスクワークが多い人にとって、簡単なストレッチは血行を促進し、姿勢を改善するのに役立ちます。日常生活に取り入れやすいストレッチを行うことで、体の健康をサポートしましょう。
ほとんどのストレッチはヨガマットの上で座位で行います。
その日のご自身の体の状態を確かめながら、ゆっくりと行っていきます。
体に負担のない動きやすい服装でご参加ください。
普段ほとんど体を動かしていない方
朝起きてすぐのこわばった体をほぐす、誰にでもできるやさしいストレッチです。
朝起きてすぐのこわばった体をほぐす、誰にでもできるやさしいストレッチです。
やさしいストレッチは朝のルーティンに取り入れるのに最適です。
普段体を動かしていない人でも、簡単なストレッチを行うことで体を目覚めさせ、心地よい一日のスタートを切ることができます。朝のストレッチは体のコリをほぐし、血行を良くして身体全体をリフレッシュさせる効果があります。短い時間で効果的に行えるため、忙しい朝でも取り入れやすいのも魅力です。是非、朝のひとときにやさしいストレッチを取り入れてみてください。
普段体を動かしていない人にとっても理想的です。
適切なストレッチを行うことで、体の硬さを和らげ、筋肉をほぐすことができます。特に長時間座っている人やデスクワークが多い人にとって、簡単なストレッチは血行を促進し、姿勢を改善するのに役立ちます。日常生活に取り入れやすいストレッチを行うことで、体の健康をサポートしましょう。
ほとんどのストレッチはヨガマットの上で座位で行います。
その日のご自身の体の状態を確かめながら、ゆっくりと行っていきます。
体に負担のない動きやすい服装でご参加ください。
ヨガマット1枚分のスペースがあれば大丈夫です。
ヨガマットをお持ちであればご用意ください。
なくても大丈夫です。
フローリングの場合は体が冷えますので、バスタオルを床に引いていただきます様お願いします。
初めてわたしのレッスンを受ける方のお試しレッスンとしてもおすすめです。
※ぎっくり腰や寝違えなど、体に急性の痛みの症状がある方の受講は痛みが改善されるまで受講はお控えください。
ヨガマットをお持ちであればご用意ください。
なくても大丈夫です。
フローリングの場合は体が冷えますので、バスタオルを床に引いていただきます様お願いします。
初めてわたしのレッスンを受ける方のお試しレッスンとしてもおすすめです。
※ぎっくり腰や寝違えなど、体に急性の痛みの症状がある方の受講は痛みが改善されるまで受講はお控えください。
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
カフェトークの キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
- レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
-
レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)
この講師のレッスン
すべて
-
-
演技レッスン
テキストを使って役を演じてみましょう！ どんな方でもこのレッスンを受けることができます！ 感情表現や声の使い方、身体表現など、演技に必要なさまざまな要素を学びながら、まだ眠っている可能性を呼び覚まして新たな気づきを得る場を提供したいと考えています。45分 8,500P体験あり
-
