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マルマと呼ばれる インド的ツボを刺激しながらヨガのポーズをしていきます。 マルマをを意識しながら、ヨガ実践することで、それぞれの効果をより高めることができます。 ご自身の深い部分へ意識をむけながら、心地よい刺激でヨガのポーズを楽しみましょう！
课程介绍
★レッスン内容★
わたしたちの身体には中国のツボとほぼ共通すると考えられているマルマというポイントが無数に存在すると考えられています。 日常においてヨガを実践する際、アライメント（姿勢や位置の在り方）などを意識しながら、ポーズに集中していくことが一般的ですが、このレッスンにおいては、マルマと呼ばれる身体のエネルギーポイントを意識しながら、それぞれが心地よいと思える刺激でヨガのポーズをゆっくり実践していきます。
レッスンは簡単な誘導瞑想と呼吸法から始まります。ポーズを行う前に簡単にフォーカスする、身体のエネルギーラインや局所（マルマポイント）を簡単に意識していただいてから、いくつかの基本的なヨガのポーズをじっくり味わいながら実践します。 （３０分クラスでは３～５個ほどのポーズの実践をします。） 普段意識しないポイントに意識を向けながら少し違った視点でのヨガで、内なる心身の免疫を高めていきましょう！
※レッスン内容や流れの順番は多少変わることがあります。
✿レッスンのポイント✿
ご自身で普段意識することのない、内側の急所的な重要ポイントにフォーカスを向けてポーズを実践することで、より深い体験を得ることできます。
心身の健康にとても大切な脈管に流れる血液やリンパ液の流れは、目に見えないナーディを流れるエネルギー「プラナー」の流れと、おおよそ共通すると言われることもあります。 刺激することでその流れに影響を及ぼすのがマルマと考えられています。
その身体の急所的ポイントへ意識を向けることにより、感性も研ぎ澄まされていく為、呼吸や内側の流れが整い、ヨガの効果を高めることができると考えています。 ご自身のマルマポイントへ意識をむけながら、心地よい刺激でヨガのポーズを楽しみましょう！
讲师的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 12 小时內→ 收取 100% 课程费用为取消费。
- 缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。
讲师提供的课程
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南亚课程特辑～希瓦南达瑜伽～
这是一堂以悉瓦南达瑜伽为主题的课程，悉瓦南达瑜伽起源于印度，是一种重要的瑜伽类型。 其缓慢的风格适合刚接触瑜伽的学习者。用悉瓦南达瑜伽放松和治癒你的身心灵吧！60 分钟 3,600 点 -
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マルマと呼ばれる インド的ツボを刺激しながらヨガのポーズをしていきます。 マルマをを意識しながら、ヨガ実践することで、それぞれの効果をより高めることができます。 ご自身の深い部分へ意識をむけながら、セルフケアしていきましょう！60 分钟 3,800 点 -
ハタフロー ～ヴィニヤサヨガ～
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ハタフロー90
☆呼吸の波に連動しながら、ヨガの動きとポーズをベースに動いていくシェイプアップ効果の高いレッスンです。ヨガの様々なポーズ交えながら楽しんでリフレッシュしていましょう。腰痛予防、肩こり改善、運動不足の解消になります！ セフルケアで免疫を高めていきましょう！！90 分钟 4,900 点 -
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リラックスヨガ
☆呼吸に合わせながら、ヨガの動き通して、全身ストレッチしていきます。 気持ちの切り替えに、過ごし方のギアチェンジに！ 凝り固まった心と身体を気軽にスッキリ浄化していきましょう！30 分钟 1,800 点 -
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