マルマ（インド的ツボ）を刺激しながらヨガでセルフケア！

60 分钟

3,800 点

マルマと呼ばれる　インド的ツボを刺激しながらヨガのポーズをしていきます。　マルマをを意識しながら、ヨガ実践することで、それぞれの効果をより高めることができます。ご自身の深い部分へ意識をむけながら、セルフケアしていきましょう！

课程介绍

★レッスン内容★

わたしたちの身体には中国のツボとほぼ共通すると考えられているマルマというポイントが無数に存在すると考えられています。

日常においてヨガを実践する際、アライメント（姿勢や位置の在り方）などを意識しながら、ポーズに集中していくことが一般的ですが、このレッスンにおいては、マルマと呼ばれる身体のエネルギーポイントを意識しながら、それぞれが心地よいと思える刺激でヨガのポーズをゆっくり実践していきます。

✿レッスンのポイント✿

✿ご自身で普段意識することのない、内側のポイントにフォーカスを向けてポーズを実践することにより、より深い体験を得ることできます。　また目に見えない部分へ意識を向けることにより、イメージする能力、想像力を刺激しながら、感性も研ぎ澄まされていく為、内側の目に目ない部分の流れが整い、ヨガの効果を高めることができると考えています。

✿レッスン後、レッスン中に意識したマルマとポーズを記述して、フィードバックいたします。　ご自身のツボ的ポイントを覚えて、多くの皆様のセルフケアしていく日常への習慣に繋がれば幸いです。

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

讲师的取消政策

课程预约确定前

随时可以取消。

课程预约确定后

课程时间前 12 小时內→ 收取 100% 课程费用为取消费。
缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。

讲师提供的课程

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60 分钟 3,600 点

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マルマ（インド的ツボ）を刺激しながらヨガでセルフケア

マルマと呼ばれる　インド的ツボを刺激しながらヨガのポーズをしていきます。　マルマをを意識しながら、ヨガ実践することで、それぞれの効果をより高めることができます。ご自身の深い部分へ意識をむけながら、心地よい刺激でヨガのポーズを楽しみましょう！

健康保健

30 分钟 1,800 点

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60 分钟 3,600 点

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ハタフロー90

☆呼吸の波に連動しながら、ヨガの動きとポーズをベースに動いていくシェイプアップ効果の高いレッスンです。ヨガの様々なポーズ交えながら楽しんでリフレッシュしていましょう。腰痛予防、肩こり改善、運動不足の解消になります！　セフルケアで免疫を高めていきましょう！！

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瑜伽

75 分钟 4,500 点

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