【瞑想初めての方もおススメ】25分で整う、簡単ストレッチ&瞑想のレッスンです。
课程介绍
瞑想(メディテーション)が初めての方や
お忙しい方も続けやすい25分間レッスンです♪
《レッスンの流れ》
【前半10分間程】
ストレッチを行います
体をほぐして緊張を解きましょう
【その後15分間程】
ご自身の呼吸に意識を向けていきます
ハートやお腹に手を置いて呼吸をします
呼吸の音を聴くシンプルな瞑想法です
「今ここ」に意識を向けることで
「落ち着き」「穏やかさ」を感じやすくなります
【最後】
ご挨拶してレッスンを終わります
●これから瞑想を始めたい方
●一日の始まり(午前中)や家事、お仕事合間に
●ご自身を整えたい方におすすめです
ぜひ一緒に瞑想を楽しみましょう(*^-^*)
YUE.Aola
お忙しい方も続けやすい25分間レッスンです♪
《レッスンの流れ》
【前半10分間程】
ストレッチを行います
体をほぐして緊張を解きましょう
【その後15分間程】
ご自身の呼吸に意識を向けていきます
ハートやお腹に手を置いて呼吸をします
呼吸の音を聴くシンプルな瞑想法です
「今ここ」に意識を向けることで
「落ち着き」「穏やかさ」を感じやすくなります
【最後】
ご挨拶してレッスンを終わります
●これから瞑想を始めたい方
●一日の始まり(午前中)や家事、お仕事合間に
●ご自身を整えたい方におすすめです
ぜひ一緒に瞑想を楽しみましょう(*^-^*)
YUE.Aola
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状,则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑,我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
讲师的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时內→ 收取 100% 课程费用为取消费。
- 缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。
讲师提供的课程
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重い感情(波動・周波数)をクリアにするテクニックを伝授☆【分かりやすいスピリチュアルな方法】《潜在意識の書き換え&統合と、テクニックを活かすポイント》を学ぶワクワクなレッスンです☆60 分钟 X 2 10,000 点2 堂课程包 -
《マインドをクリアにする》【瞑想レッスン】
マインドの浄化、内側の静寂とつながるメディテーションレッスンです。【五感以上の感性を開いていきたい方】にお勧めの【中級者向け】瞑想レッスンです。50 分钟 3,700 点 -
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【心身が深く整う】ヒーリングヨガ
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レッスンパック【心身が深く整う】ヒーリングヨガ
【お得な4回継続のレッスンパック】深い呼吸で《体》《自律神経》《ハート》を整えます。リラックスしながら自分のペースで体もしっかり動かせるヒーリングヨガ。自己治癒力を高めます。50 分钟 X 4 8,000 点4 堂课程包 -
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