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【瞑想初めての方もおススメ】２５分で整う、簡単ストレッチ＆瞑想のレッスンです。
Description
瞑想（メディテーション）が初めての方や
お忙しい方も続けやすい２５分間レッスンです♪
《レッスンの流れ》
【前半１０分間程】
ストレッチを行います
体をほぐして緊張を解きましょう
【その後１５分間程】
ご自身の呼吸に意識を向けていきます
ハートやお腹に手を置いて呼吸をします
呼吸の音を聴くシンプルな瞑想法です
「今ここ」に意識を向けることで
「落ち着き」「穏やかさ」を感じやすくなります
【最後】
ご挨拶してレッスンを終わります
●これから瞑想を始めたい方
●一日の始まり（午前中）や家事、お仕事合間に
●ご自身を整えたい方におすすめです
ぜひ一緒に瞑想を楽しみましょう(*^-^*)
YUE.Aola
お忙しい方も続けやすい２５分間レッスンです♪
《レッスンの流れ》
【前半１０分間程】
ストレッチを行います
体をほぐして緊張を解きましょう
【その後１５分間程】
ご自身の呼吸に意識を向けていきます
ハートやお腹に手を置いて呼吸をします
呼吸の音を聴くシンプルな瞑想法です
「今ここ」に意識を向けることで
「落ち着き」「穏やかさ」を感じやすくなります
【最後】
ご挨拶してレッスンを終わります
●これから瞑想を始めたい方
●一日の始まり（午前中）や家事、お仕事合間に
●ご自身を整えたい方におすすめです
ぜひ一緒に瞑想を楽しみましょう(*^-^*)
YUE.Aola
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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Before request is confirmed (fixed)
- Cancellation possible at any time without charge.
After request is confirmed (fixed)
- Less than 24hours before lesson start time.→ 100% of price charged.
- No-Show→ 100% of price charged.
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