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自律神経の副交感神経を刺激してリラックス
精神科でも使われているリラックス法
Description
心身を緊張させることは簡単ですが 自分で心をリラックスしたり体の力をぬくことは難しいです
精神科などでも使われている 声の誘導で心身をリラックスします
ストレス解消 不眠などにも効果が期待されます
仕事や家事の休憩時間などにもおすすめです
精神科などでも使われている 声の誘導で心身をリラックスします
ストレス解消 不眠などにも効果が期待されます
仕事や家事の休憩時間などにもおすすめです
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